“每位孕妈妈都是超能力的拥有者！”
超能力——超感官（感知）能力，通俗点来说就是“孕期的你，比普通人更加的敏感，所以可以捕捉并体验到更多的感受。”
于是你发现，怀孕后的你变成了“狗鼻子”，不仅对自家厨房的油烟味难以忍受，甚至连邻居家葱姜爆个锅都能被你监测到！这，来自于你嗅觉能力的拓展。
你同时发现，曾让你享受沉迷的重金属音乐开始变得难以入耳，甚至像噪音一样冲击着你的身心，带来异样的不适与抗拒。这，来自于你听觉能力的拓展。
你还发现，自己开始变得体感异于常人，上一刻还觉得燥热难忍，下一刻又觉得室温过低带来不适，这“矫情”的表现来自于你的温度觉的拓展。
你又开始爱做梦了，平日里不仅能够敏感的捕捉到自己与他人的情绪变化，甚至开始能够预知到宝宝的一些状况，比如ta的性别，ta的姿势。而这，来自于你的直觉能力的拓展。
对照一下以上的情况，你有没有对号入座？而当你的孕期出现了以上变化，你又是如何应对的？是咬牙忍受并吐槽抱怨，数着日子熬过去，还是把握这个“百年一遇”（万一这一生只要一个宝宝呢？）的机会，深入探查并趁机拓展自己的能力？
我们时常会抱怨人类的直觉与预知能力，在自然界的动物中几乎是最弱的，连蚂蚁都有预知天气变化的能力，而我们却只能依赖于手机上的墨迹天气app……
对大脑的过度开发与使用，使理性思维能力远远凌驾于感知能力之上，当你日复一日的熟练操作着你的头脑中理性的那一部分，另一部分感知力将会逐步退化直到不再工作。
我们忘记了，熠熠发光的它曾在我们的孩童时期被广泛使用，但随着年岁的增长，外部知识的填充侵占了它原本的生存空间，使它一再萎缩，直至失去功能，而我们也从一个充满灵性的孩子，蜕变成了芸芸众生中与他人一致的、最普通的样子。
作为一位孕产瑜伽的老师，我们所面对的每一位孕妈妈都是值得被珍惜与呵护的，如何在这段特殊旅程中陪伴她成长，给腹中的宝宝带来更多的滋养，同时也帮助孕妈妈获得自我成长与完善？在我们的孕产教培中，你将收获大量的帮助身心发展的技巧。
从各阶段的生理变化与需求，到孕期与产后常见问题的评估与改善，再到心灵成长与呵护技巧，以上这些元素都将完美融合在这个课程之中。
相信我，无论你带着怎样的目标与期待，你都将收获远超预期的成果！
这次培训将会在被誉为“塞上江南”的银川举行，这里是祖国西北地区的一颗明珠，远离城市喧嚣，近距离接近大自然，体验地理磁场变化给我们的身心带来的不同变化。
同时作为银川的第一期首发培训，我们准备了一系列的优惠活动供大家选择！
优惠一：在指定日期前报名，由我们来承担你的住宿与午餐费用，你只需专心的学习与享受美景，无任何后顾之忧！
优惠二：带着朋友结伴而来可享受我们为你们准备的团购大礼，2人每人可享受200元现金红包返现，3人团每人300元现金红包返现！
优惠三：在朋友圈图文转发集赞，配文中表达出你内心对这个培训的看法与感兴趣的点，每一赞可抵扣1元！最高封顶200元！
优惠四：培训后投稿学习心得并授权分享，获取免费复训名额！（仅限在银川地区参加培训的学员，每一期名额有限，排队领取！）
最最惊喜的是：以上优惠活动可以叠加享受！
“每位孕妈妈都是超能力的拥有者！”
超能力——超感官（感知）能力，通俗点来说就是“孕期的你，比普通人更加的敏感，所以可以捕捉并体验到更多的感受。”
于是你发现，怀孕后的你变成了“狗鼻子”，不仅对自家厨房的油烟味难以忍受，甚至连邻居家葱姜爆个锅都能被你监测到！这，来自于你嗅觉能力的拓展。
你同时发现，曾让你享受沉迷的重金属音乐开始变得难以入耳，甚至像噪音一样冲击着你的身心，带来异样的不适与抗拒。这，来自于你听觉能力的拓展。
你还发现，自己开始变得体感异于常人，上一刻还觉得燥热难忍，下一刻又觉得室温过低带来不适，这“矫情”的表现来自于你的温度觉的拓展。
你又开始爱做梦了，平日里不仅能够敏感的捕捉到自己与他人的情绪变化，甚至开始能够预知到宝宝的一些状况，比如ta的性别，ta的姿势。而这，来自于你的直觉能力的拓展。
对照一下以上的情况，你有没有对号入座？而当你的孕期出现了以上变化，你又是如何应对的？是咬牙忍受并吐槽抱怨，数着日子熬过去，还是把握这个“百年一遇”（万一这一生只要一个宝宝呢？）的机会，深入探查并趁机拓展自己的能力？
我们时常会抱怨人类的直觉与预知能力，在自然界的动物中几乎是最弱的，连蚂蚁都有预知天气变化的能力，而我们却只能依赖于手机上的墨迹天气app……
对大脑的过度开发与使用，使理性思维能力远远凌驾于感知能力之上，当你日复一日的熟练操作着你的头脑中理性的那一部分，另一部分感知力将会逐步退化直到不再工作。
我们忘记了，熠熠发光的它曾在我们的孩童时期被广泛使用，但随着年岁的增长，外部知识的填充侵占了它原本的生存空间，使它一再萎缩，直至失去功能，而我们也从一个充满灵性的孩子，蜕变成了芸芸众生中与他人一致的、最普通的样子。
作为一位孕产瑜伽的老师，我们所面对的每一位孕妈妈都是值得被珍惜与呵护的，如何在这段特殊旅程中陪伴她成长，给腹中的宝宝带来更多的滋养，同时也帮助孕妈妈获得自我成长与完善？在我们的孕产教培中，你将收获大量的帮助身心发展的技巧。
从各阶段的生理变化与需求，到孕期与产后常见问题的评估与改善，再到心灵成长与呵护技巧，以上这些元素都将完美融合在这个课程之中。
相信我，无论你带着怎样的目标与期待，你都将收获远超预期的成果！
这次培训将会在被誉为“塞上江南”的银川举行，这里是祖国西北地区的一颗明珠，远离城市喧嚣，近距离接近大自然，体验地理磁场变化给我们的身心带来的不同变化。
同时作为银川的第一期首发培训，我们准备了一系列的优惠活动供大家选择！
优惠一：在指定日期前报名，由我们来承担你的住宿与午餐费用（考虑到学员多数是提前一天到达所以为大家提供6天的酒店与5天的午餐订餐），你只需专心的学习与享受美景，无任何后顾之忧！
优惠二：与朋友结伴而来的话可享受我们为你们准备的团购大礼，2人结伴报名每人可享受200元现金红包返现，3人团每人享300元现金红包返现！
优惠三：在朋友圈图文转发集赞，配文中表达出你内心对这个培训的看法与感兴趣的点，每一赞可抵扣1元！最高可抵200元！
优惠四：培训后投稿学习心得并分享，有机会获取免费复训名额！（仅限在银川地区参加培训的学员，每一期名额有限，排队领取！）
优惠五：报名成功后可获赠价值300元团疗课程体验一次，限培训结束当天使用！这会是一次深度疗愈体验，请不要错过！
最最惊喜的是：以上优惠活动可以叠加享受！
特别声明：历届毕业生（包括其他地区与线上）可在银川地区以3折优惠价享受复训福利，并且同样可以参与以上五大福利活动！
提醒：机票预订小技巧，银川属于非热门城市，通常在出行前10-20天之间可以预定到最低折扣的机票，南京、上海等地直达只需100+、200+，为了节省不必要的浪费请提前预定来回机票！
我们在这里等你，期待与你链接！
正觉孕育发起人
四念处正念佛法修行者
国际生育教育协会ICEA导乐&生育教育讲师
英国生之光孕产瑜伽注册老师
北美瑜伽联盟RYT200认证老师
宅妈妈线上孕产指导专家
鱼而线上孕产指导专家
Yogaeasy签约孕产瑜伽导师
上海瑜伽大会特邀孕产导师
身心灵修行践行者
Y+签约孕产教练培训导师
课程安排
Day 1 （2019.8.1） 备孕
生理期的四个阶段
影响正常生理周期的原因
使体内激素水平稳定的方式
有助于规律生理周期的练习
受孕的条件、时间、过程
生殖系统解剖
备孕瑜伽的益处
备孕瑜伽练习四要素及注意事项
安全体式
拜日式和行走要点
实践部分
Day 2 （2019.8.2）孕早期
怀孕胎儿发育三大过程
孕早期的重要概念：胚胎期
生理解剖-骨盆：
· 骨盆三个出口
· 4种骨盆类型
· 带动骨盆的运动：前倾 后倾 侧倾 画圈和8字运动
· 可能引起骨盆异常的不良习惯
生理解剖-肌肉：
· 腹直肌
· 预防腹直肌分离的体式
Day 3 （2019.8.3）孕中期
孕中期经典体式
孕中期练习四要素
孕中期瑜伽体式练习5禁忌
呼吸练习及其目的
盆底肌练习
测试 - 改编常用体式
孕期冥想引导词
Day 4 (2019.8.4) 孕晚期
孕晚期常用体式
孕晚期练习重点
孕晚期深蹲练习:
· 深蹲禁忌人群
· 适合深蹲的对象
· 深蹲的替代练习
等长收缩练习
胎儿定位（矫正胎位）及针对性练习
分娩是否顺利的三要素
分娩时要使用到的肌肉
分娩四个阶段
分娩不同阶段的练习
帮助缓解疼痛的有效手段
讨论：瑜伽理疗应对常见的孕期不适和禁忌
Day 5 (2019.8.5) 产后修复
产后三阶段
产后常见问题及应对
产后6周内练习的重点
检测腹直肌分离状况并实践
产褥期恢复5+2
有益产后恢复的俯卧练习（剖宫产禁忌）
哺乳期的练习重点
孕产瑜伽教学元素 T
见面问候
热身
瑜伽体式（分阶段）
骨盆底肌的练习
瑜伽行走和步伐
声音与呼吸的练习
修复体式
放松
双人练习
集体运动
五天30小时正觉孕育培训内容：
第一天：备孕与孕早期
9:30-10:00声音疗愈与基础内观技法
10:00-10:30备孕原理与基础理论
10:30-11:00生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧（五种不同的呼吸培养练习）
11:00-12:30女性心理学与营养学（1，神奇荷尔蒙2，生理期一日一保养法3，打造好孕体质）
12:30-14:00午休
14:00-14:30内观静坐冥想与手印
14:30-15:00帮助受孕的呼吸练习
15:00-16:00备孕体式精讲与练习
16:00-16:30行走练习与设计
16:30-17:00备孕阶段教学元素
第二天：孕早中期
9:30-10:00声音疗愈与内观技法
10:00-10:30孕期不同阶段划分与生理特点
10:30-11:00孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法
11:00-12:30孕期营养学（1，均衡营养的饮食方法2，饮食调理孕期不适的方法）
12:30-14:00午休
14:00-14:30内观静坐冥想与手印
14:30-15:00孕期盆底肌群的练习
15:00-16:00孕中期体式精讲与练习
16:00-17:00体式禁忌与常用体式改编技巧
第三天：孕后期与产期
9:30-10:00声音疗愈与内观技法
10:00-10:30孕晚期的生理特点与练习特点
10:30-11:00针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法
11:00-12:30孕期营养学（改善宝宝智力、记忆力、与情绪的10大超级食物及烹饪方法）
12:30-14:00午休
14:00-14:30内观静坐冥想与手印
14:30-15:00矫正胎位的练习原理与方法
15:00-16:00孕晚期体式精讲与练习
16:00-16:30分娩三要素及分娩陪伴
16:30-17:00孕期教学元素设计
第四天：产褥期与哺乳期
9:30-10:00声音疗愈与内观技法
10:00-10:30产褥期生理特点与恢复原理
11:00-11:30月子病的原理与修复
11:00-12:30产后营养学（月子餐的调配方法）
12:30-14:00午休
14:00-14:30内观静坐冥想与手印
14:30-15:00产褥期练习精讲
15:00-16:00哺乳期练习要点与禁忌
16:00-16:30哺乳前期体式精讲与练习（针对性关闭腹直肌与盆底肌）
16:30-17:00产后行走与步伐练习
第五天：哺乳期后期
9:30-10:00声音疗愈与内观技法
10:00-10:30哺乳后期基础顺位原则与应用
10:30-11:00胸部保健与肩颈恢复
11:00-12:30产后营养学（管理体重的三大关键因素）
12:30-14:00午休
14:00-15:00营养学考核与总结
15:00-17:00课堂模拟考核与毕业典礼
考评流程：
1、完成100%出勤率并参与课程模拟考核通过后可获得结业证明。
2、培训完成后一年内提交家庭作业并合格通过的学员可获得后续正觉孕育认证。
3、所有获得结业证明的学员均可八折优惠价参与所有网络课程，以三折优惠价参加线下复训（每期名额限5位）。
4、获得后续认证的学员有助教选拔优先权，有机会以助教身份免费复训（每期名额限1位）。
5、获得认证的学员有机会参与后续推广课程，并可在正觉孕育公众平台上获得个人推荐。
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