踏实努力、坚持不懈，是一件朴实无华的事情。我一直都这么认为。直到前面提到的我成功减肥12公斤的时候，这种意识才发生了改变。
刚开始减肥的时候我感觉很辛苦，觉得这种需要踏实努力、坚持不懈的事情不适合自己，不是自己擅长的领域。直到有一次忽然感觉到“自己居然能如此坚持不懈，好厉害！”于是，这种朴实的坚持变成了一种成就感。
朴实×脚踏实地＝成就感
一般人可能很难理解，但通过这件事，我的心中便认证了这个方程
式。博客名为“脚踏实地的诀窍”的博主小堀纯子是一位笔记指导顾问，这十多年来，她十年如一日，每天都会更新博客，一次都没有中断过。
她原本是那种三天打鱼，两天晒网的性格，但不知从什么时候开始，她变得喜欢踏实努力、坚持不懈。
其实，并不是她的性格发生了变化，她只不过是掌握了坚持到底的诀窍而已，这其中就包括成就感。
产生成就感的要素之一是要有“自己觉得自己很厉害”的感觉。你可能会认为被人夸奖才会开心，但毕竟这是需要取得成就以后才能获得的。“能如此坚持不懈的自己真厉害！”这种自我欣赏也能够带来成就感。
另一个充满正能量的要素是“成果的可视化”。比如，减肥瘦了几公斤，博客连续发表了几天，等等。看到这些具体的数字，就会产生一种“继续努力，加油！”的动力。
在学习方面，我也教过记录学习时间和学习页数的方法，如果能把做过的事情通过可视化数据体现出来，就能够提高学习的积极性。
这种感觉，以“存款”来比喻会比较容易理解。大家是否有过这种经历呢？一点点地把钱存起来，看着存折上的数字，会情不自禁地露出微笑。
本来日本人就是一个擅长踏踏实实地积累工作经验的民族，所以在学习方面，也一定能够踏踏努力，坚持不懈。据说无论做什么，只要坚持两周就能够形成“习惯”。
即使做不到两周，刚开始的时候可以先做三天。接下来再逐渐延长到一周、两周。一旦感受到了坚持所带来的成就感，就不会再觉得学习很辛苦了。头脑聪明之人都体验过坚持不懈带来的成就感。
最后，推荐一个国风网站，提供和传统文化有关的内容，滋养你的灵魂，让你轻松快乐生长，成为更好的自己。
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