健身打卡84 - 再次团跑

本周运动量较小，中午的健走基本都没有进行，但是周四仍然参加了一次团跑。

这一次团跑的距离是9公里，前7公里的时候还能跟上队长的步伐，最后三分之一由于口渴，就有不上了。人家是跑全马的大神，我也只能看着他的身影离我越来越远了。

13号的长跑节，队长用59分钟完成了全程14公里，比我整整快了30分钟。这次团跑明显是我拖了人家的后退，慢慢练吧。短期目标没人带一口气十公里。长期目标半马，全马就算了，没那么多时间。

周四团跑之后，大腿并没有明显的不适，所以周六再次进行了普拉提。核心的力量和平衡性是很重要的。虽然我不是运动员或者舞蹈演员，但是核心机能的提升仍然给我带来了很多一处。最明显的就是灵活性以及走路稳定性。原来走路经常会绊到，或者撞到东西，要不然也不至于给眉弓上撞一道口子。现在好多了，轻盈了很多。