一：易效能90天践行目的及目标
践行易效能目的：为了过线上的人生，高效率、慢生活，八大关注幸福美满。
90天目标：早睡早起；每天学习研究生2小时；高质量脱单。
这一周，老师更多的是要我们去梳理作息，整体做检视，看到生命中的美好。
第四周目标分解：早睡早起，时间逐渐固定，自然醒；每周早晨学习5次，30分钟起；每天和一个陌生人微笑，每天做一件让自己越来越好的事。
易效能践行30天复盘：先完成再完美，不要怕开始，先让自己去尝试
上完易效能第一阶段第331期后，我已经践行了60天了，不知不觉第八周结束了，最近这一周，我很习惯性的将事情分为清单和日历，很明确自己每天的目标，工作时开始有节奏的，分重点的完成。我整体的状态开始变得平和，每天脸上都有笑容，现有的精力状态也在掌控之中，已经变得习惯早睡早起，也喜欢每日都能够慢慢地完成当天的任务，尤其是当自己早起以后，状态超级棒的时候，这种感觉特别的充实。
这一周，我更多的是让自己去体察什么是愿景，什么是目标，也在不断地梳理自己的目标。
围绕自己践行的三个目标来复盘这60天，我主要有以下收获：
目标一：早睡早起（晚上10点睡，早上6点起）
这一周，我已经能保证一周完全的早睡早起，基本上就是起床开始学专业，整体的状态好了不止一星半点，早晨学习，中午也抓紧开始学英语，周末也能够做到规律作息，整个人都是很有力量很美好的。持续的努力让我充满着能量。
这60天，我更多的是去感知自己身体的反馈到底我适合什么样的节奏，适应什么样的工作强度，懂得了去放过自己，去关注自己的身体状态，关注自己当下的事情，去一个个的逐个完成，我每一个念头，每一句话，每一个想法，都在帮我成为更好的自己。所有的事情都能够边做边优化，一切慢慢地来。
目标二：每日学习研究生1小时
这一周，我都能做到早睡早起，然后起床后就先完成研究生的课程，最近一周我能够不论状态好坏都早起学习，最差能学1小时，如果状态不好，我也会去调整，让自己好好的休息一下。能够做到一周学习7天，整体也开始慢慢地调整，现有的状态开始变得清晰，一周学习了5天，每天平均2小时，这个时间是合适的，烂开始没想到也慢慢有了新收获！
目标三：高质量脱单
本周更多的是去好好地爱自己，去肯定自己，给自己力量和正向的鼓励，让自己去梳理自己爱人的标准，断舍离不该有的关系，整体去观察自己的行为，整体去感恩我现有的东西，遇到的人，遇到的一切，拥有的一切，我慢慢去静下来看自己的内心，我每天到底想要干什么，想和什么人有什么样的结果。让自己的内心越来越静。
第八周目标分解：早睡（9点30前）早起（5点前，自然醒即可），时间逐渐固定；每周早晨学习7次，早晨醒来就看书，30分钟起；每天做一件让自己越来越好的事，从内心改变，好好爱自己，然后爱满了才能去爱别人。
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