习惯的力量

【今天我学会了什么】

一、一切事物都是习惯的集合

二、黑人平权运动

三、找出惯常行为

四、用奖赏做实验

五、把暗示隔离出来

六、制定计划

【一】和【二】教会我的是学会从习惯的角度看问题。(比如,早晨起来刷牙，已经成为习惯，那么我的口腔问题会比较少。如果一个人早晚都刷牙，那么他是一个特别自律的人。习惯决定性格，性格决定命运，一切事务都是习惯的集合。)

【三】第一步，找出惯常行为

这个是让我们准确定位[知道自己的惯常行为是什么]，知道自己的问题在哪儿，然后加以求证[做实验]。

【四】

通过实验，就能够找到哪一种渴求在驱动你的惯常行为。(奖赏实验是第二个步骤)

【五】第三步，把暗示隔离出来。最好的办法就是做记录，找出重合部分，就是自己的惯常行为。

【六】第四步，制定计划。

找出惯常行为，奖赏，隔离暗示，制定计划。这四步看似简单，其实不然，需要经过不停地实验，分析，最后找出来，这就是习惯的力量。然后能够合理地运用好习惯带来的身心愉悦。

【今天哪里可以做得更好】

思想，着急星期五赶紧过去，好好休息！周六日不打卡，心里空虚，打卡又觉得有压力。

【明天我的计划】

1、休息好

2、思考参加集训营吗？

3、学习物权法

4、财管一讲