蛋白质女孩

今天我们来谈一个，怎么去做一个不老的女孩，五年、十年、十五年不老越活越年轻，哇！越活越美，随着年龄增长，理解了人生多了包容，个性修修剪剪，雕塑成了自己。

怎么样可以让自己皮肤越来越好，脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽，灰暗的肤色变得明亮，白点微微带点脸红，嘴唇越来越丰润，眼睛变得更清澈。

我是常说女孩要是知道，这一辈子其实唯一的资产，就是你的美！心里的美加上容颜的美，这是可以做得到的，除非你从未听过阳光森林。因为在这里每一个女孩，都会实现这样的梦想！

你的身体细胞每十个月，就会全部更新，百分之九十七到九十八，大约七年左右，几乎全部都更换，又是一个新的轮回，每一秒钟有一百万的细胞，会被更换！

更换是什么意思呢？就是老旧的细胞，会被替换掉，被新的、新的噢！新衣服、新皮鞋，新的！所以如果你懂的，阳光森林教你的营养学，什么叫做营养学呢？就是能让这一百万的细胞，都能够顺利的，产生来替换旧的细胞，如果你老去了一百万个细胞，然后你只诞生了九十五万新的细胞，那就意味着，你的皮肤、你的肌肉、你的骨骼、你的血管，稍稍的没人知道的，老了！最初的老化，都是没人知道的，它就会是这么来的。

当细胞死去的速度，超过了细胞再生的速度，就叫做衰老，当细胞再生的速度，跟细胞死去的老去的速度，基本一致！你就会一直都会年轻下去，所以，重点是新的细胞依靠什么来产生呢？

每一天只要我们有激情，我们就会有生长激素，没有了激情生长激素就会减少，如果你每天都在不安、焦虑、紧张、担忧当中，那几乎没有生长激素，这样的话你每一秒，就会失去一百万的细胞，一百万噢！别小看噢，换算成人口就是一座城市了，美妙啊！所以，老去就是从这每一秒开始。

因为如果每一秒你都开心、你有激情，然后你又懂阳光森林教你的营养，很简单呀！均衡的营养，很高明呀！均衡的营养，怎么做到那才是真正了不起的，阳光森林教你的是怎么做到，不是讲空话，说一些书本上的、报纸上的、杂志上的、网络上的各式各样的健康道理，做不到！做不到的都是没道理的。

保证细胞生长，最重要的两个部分，第一快乐兴奋的激情，第二优质的蛋白质来源，这是两个最关键的条件。因为细胞就是蛋白质，血管就是蛋白质，皮肤就是蛋白质，肌肉就是蛋白质，你的肝脏、你的肾脏、你的脾脏、你的胃、你的肠道，每一个有弹性的组织都是蛋白质。

人体去掉百分之七十的水分，剩下有百分之二十以上的蛋白质，其他才是脂肪、其他才是微量元素。所以，蛋白质构成你整个生命，当你有充分的、足够的蛋白质来源，你需要的剩下只有两个，第一个就是想办法自造激情，没有就装出来，第二个就是把那些帮助蛋白质利用的，维生素B、维生素C、好的脂肪的来源，补充进去。其他都简单了，水和纤维、碳水化合物，都太容易了，不要列进来。因为它不会缺，在正常的社会里随时都能得到，容易缺的四样东西；蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，所以学营养其实就是学这四样，实在不懂的怎么学，就保证这四样，怎么保证两种，植物加上营养补充，食物做得到就不要营养补充，可是问题是食物做不到，没人做得到，林海峰都做不到，除非我有八十多个厨师，从早到晚帮我自造，水果汁、蔬菜汁、各种各样的胚芽、各种各样的地下长的、地面长的、地上长的、树上长的、空中长大、空中飞的、水里游的、那才可能保证真正扎实动物，真正需要的营养。

所以，营养补充对每一个人来说，太重要了！尤其是优质的蛋白质补充，所以这一期告诉你，真的让自己做一个蛋白质女孩，热爱蛋白质、吃鱼吃虾、每天提醒自己，吃鱼吃虾吃鸡蛋，然后加上蛋白粉，加一天吃三勺到六勺，加不要怕没钱，长的好看怕没钱，越来越美怕没钱，投资自己是最赚钱的，百分之百赚的。

好了！做个蛋白质女孩，让自己永远年轻下去。