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清晨，饭毕，距离耕田的时间还早，便到附近的小山岗走一走。
初春小雨刚过，碎石小道上湿漉漉的。路旁草丛闪烁晶莹的小露珠，一跳一跳的小蜘蛛被脚步声惊醒，立即隐入草丛深处。
小山上鸟鸣虫啼，更显幽深。空气中夹杂着泥土的芳香和野花的清新，我打着饱嗝，觉得有点撑，于是学着修道人那样吐故纳新，腹式呼吸。每一次深呼吸，感觉自己融入了大自然。
学习，需要吐故纳新，才能与时俱进。
生活，就要张弛有度，才能怡然自得。这样，我们才能像初春的暖风一样，温柔而又充满力量。
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本文标题：小山晨练，吐故纳新
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