我见到很多人，不管是在恋爱中还是在婚姻里，都把牺牲挂在嘴边。你会发现，凡是在关系中不断强调自己做出了多少牺牲的人，都不可能幸福。
强调牺牲其实是一种绑架，晓彤和小俊在一起的时候，两个人还在上大学，晓彤先喜欢上小俊，朋友一撮合，两人就在一起了。在一起之后，男生对女生尽心尽力，打工赚来的钱都给她花，女生还是比较珍惜的，毕竟找一个真心宠自己的人不容易，但是由于自己的家庭条件不够好，怕男生及男方家人以后会嫌弃她。
于是，在一起一个月左右，两人关系正式进入一个新的阶段。晓彤挑了一个美好的晚上，开始委屈地哭，她边哭边跟小俊说，自己很喜欢他，但是自己家庭条件非常差，是被父母抛弃的人，相当于是一个孤儿，不知道以后小俊还会不会和她在一起。小俊说，没关系，这些都不是问题。所以他们两人就顺利成章地在一起了。
之后，晓彤越来越猖狂，仿佛向小俊索取一切都是很正常的事。只要小俊做了哪些没能让她满意的事情，她就会说，我都把自己的身体都交付给你了，你居然这样对我。小俊觉得莫名其妙，面对晓彤的刁难，他也一直忍耐。但是关系中就是这样，任何一方如果违心的忍耐，总会有爆发的一天。
晓彤习惯了只要小俊哪里做得不到位，就和小俊提分手，小俊自然要挽留，但是终于有一天，小俊忽然觉得很累了，干脆说，好吧，那就分手吧！然后他果断地和一个追求自己很久的女生在一起了。
然后，晓彤哭着苦苦哀求小俊，说自己以后再也不胡闹了，求他离开那个女人，跟自己和好。小俊觉得，毕竟两人有感情基础，而且从未见过晓彤这样哀求自己，当然，一下子，心就软了，便和新女友分手，和晓彤复合。
但是复合之后，晓彤又开始强调自己为他牺牲了多少，付出了多少，受了多少苦，因而小俊必须得对自己更好才能够补偿。这样做的结果当然可想而知，过了不到半年，小俊终于忍无可忍，头也不回地离开了。
那些强调自己牺牲的人，总是遇到这样的下场，他们通常都会被抛弃，而被抛弃之后，还会变得很可怜，到处去和别人说自己付出了多少，对方是多么的忘恩负义。
实际上，所有强调自己为对方牺牲的人，都是索取者，甚至是勒索者。当他们感到或者害怕伴侣对自己的付出达不到自己心中理想的标准时，便用道德绑架伴侣。但其实，没有人强迫他们做什么，一切都是他们自愿的，等到被抛弃的下场，也是他们自取其果。
不仅是在情感关系中，在朋友关系或者是在工作关系中，也是同样的运作方式。什么样的人会强调自己的牺牲呢？
任何在关系中强调自己牺牲的人通常有这样几种。
一种是没有什么实质性的东西可付出的人，为了得到好处，或者为了不让对方发现自己实际上不如对方，为了让对方继续和自己在一起，也为了给自己的索取找一个冠冕堂皇的理由，他们就强调自己的牺牲，甚至编造出根本不存在的牺牲。而且这样谈自己的牺牲，其实是一种催眠。有时候，真的是越说，越是自己信以为真了。晓彤就是这样的。
另一种是喜欢对方比对方喜欢自己更多，隐隐感觉到对方和自己在一起略有勉强，或者至少对自己不是那么满意，感到为了维系这段关系，自己付出的比对方更多。当然，很多时候，这种付出并不是对方要求的，而是她为了得到对方的爱而主动付出的，结果对方没有以这个付出者满意的方式回应。或者，她怕自己的付出得不到回应，于是先发制人。你看，我付出了这么多，所以，你必须对我好啊！
还有一些人，一开始为了让关系更好，为了表现出自己非常慷慨大方，因此为对方付出了很多，或者忍耐了很多自己无法忍受的行为，这种付出和忍耐其实完全超出他自己能够忍受和忍耐的范围。
但是为了当一个好人，他们默默地继续原先的行为，直到有一天，他们感到自己已经变得完全不像是自己了，感受到巨大的悲伤和无力，十分后悔当初的选择。因此，想找一个人去责怪以取得平衡。殊不知，只有为自己的选择负责，去不断察觉和探索自己的边界和限度，才是真正的改变之道。
那我们如何避免情感上的勒索以及被勒索呢？那些强调自己付出和牺牲的人，他们有两个最大的问题。首先是不愿意承担自己选择的后果，把责任推给别人，他们倾向于认为，自己之所以是今天的样子，都是对方造成的。
如果你把自己的不幸福归咎于对方，就永远不会真正反思自己，为什么会走到今天这一步？自己是做错了什么样的选择，或者做错了什么事情导致后面一切的发生？
如果我们把责任全部推给对方，也就是默认了我们自己的无力。因此，如果要改善我们的生活，唯有对方改变，但是如果对方不改，我们就会一直痛苦下去。所以，这时候，你问问自己，我当初付出那么多，是怎么想的？我是为了得到什么？
记得，你不是个傻子，你不会在看不到任何好处的情况下不断付出的。所以，如果你真的付出了很多，那你一定是心中曾经认为自己可以得到某种好处，那么你想得到的好处是什么呢？然后再问问自己，付出多少对我来说就开始不舒服了呢？我应该在付出到什么程度的时候就停止呢？在我的关系中，当伴侣的付出就是现有的程度，我付出多少认为是平衡的？
其实，我们过度付出导致自己感到牺牲了很多，就是没有及时停下来感受自己，去看看关系的平衡在哪儿。有时候也是出于如果自己不再付出那么多，有可能会失去关系的恐惧。但是请你明白，如果一段关系只有通过你过度付出才能维系，那真的不是一段滋养的关系，让人消耗的不滋养的关系早晚会结束。
第二个问题是，有些人希望对方给自己多一些，归根结底，是认为自己不够好，希望通过对方超出一般的忍耐和付出才能在关系中有值得感。但是这样做的结果永远不尽人意，因为关系中的值得感是通过付出得到的，反而越是索取越是觉得自己没有尊严，不值得，因此，如果你察觉到了自己是因为想要证明自己值得而索取爱，那么请你先去想一想，我能给对方贡献什么。
当我们能够给别人的越多，我们就会觉得自己越好，值得感就越高。相互滋养的关系里，没有牺牲。那些因为伴侣总是要强调自己的牺牲和付出而被勒索的人，其实也是有软肋的，也是因为他们的助长，对方才会越加猖狂。
他们的软肋有三点。
第一点是，特别害怕失去关系，不敢让自己站出来，于是不断妥协、妥协再妥协。
第二点是，特别需要面子上好看，想做一个好人，希望不欠任何人，不愿意背负内疚感，因此也不愿意撕破脸，把真实的感受告诉对方。他们在生活当中，通常是习惯于讨好的人。
第三点是，不管什么事情，都喜欢在自己身上找原因，容易自责，这就让他们和情感勒索者配成了一对儿。勒索者不愿意承担责任去反省，总是责怪别人，而被勒索者，自然地，非但没有去反抗去责怪，反而还真的去反思自己的行为，认为自己做得可能不够好。
请你时刻记得，如果一段关系，只有通过你的过度付出和委曲求全才能维持下去，那么，这段关系真的不是一段值得你去继续付出的好关系。一段好的关系，一定是相互滋养的，一定是付出与回报平衡的。
所以，在任何关系中，都不要谈牺牲，一旦你认为自己牺牲，就是掉进了受害者的角色，这种对自己所做的牺牲念念不忘或者常常挂在嘴边的行为是一种情感上的勒索，背后的意思是，你理应给我更多，如果你不给，那你就不是一个好人，换句话说，就是以爱的名义勒索。
为了停止这样的勒索，被勒索的人必须学会说不，只有他们停止喂养和助长这类行为，持久、平衡和真正幸福的关系才能成为可能。
愿我们都在爱和关系里不断成长。
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