“请你检查一下你正在努力坚持做的事，看看它们，是不是只会给你带来负面的损耗，而没有给你带来任何正面的能量？”

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我一直坚持每天晚饭后散步，

而且，至少要走满8000步。

如果哪天没进行，我会感觉全身不舒服。

就像热爱跑步的人，一天不跑，就浑身难受。

我也不知道这个习惯是什么时候养成的，

但我知道，散步这种方式，就像吃饭、睡觉一样，

已经融入了我的生活，成了自然而然的事。

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如果做一件事，不是因为你有强大的意志力，

而是根本不需要用意志力，

那长期坚持下去就容易了许多。

比如，晚饭后散步，

它不仅促进消化、释放压力，

而且能让身体不断分泌出内啡肽，让自己保持积极的情绪，

这样的一种“愉悦”状态，长期坚持下去，就不是问题。

又比如，日更公众号，

虽然有些难度，

但确确实实在让我吸收知识、提升能力，

而且坚持不断思考，甚至让我更深入地认识到了人生的价值与意义，

这样的一种“心流”状态，长期坚持下去，也不是难事。

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所以，请你检查一下你正在努力坚持做的事，

看看它们，

是不是只会给你带来负面的损耗，而没有给你带来任何正面的能量？

很多人以为只要坚持、努力就一定会成功。

逼自己努力再努力，坚持再坚持，

但就算有再强大的意志力，

如果只是一味地损耗，最终的结果必定是放弃。

因为，从人性上来看，

只有“付出”，没有“回报”的事情，注定不能长久。

如果你觉得坚持跑步，靠的就是一股子蛮劲，

而跑步的过程只有痛苦，没有“愉悦”，

那我建议你暂时放弃，

你需要重新调整下节奏，寻找更好的方法，

只有让自己的身体“愉悦”起来，你才能继续下去。

如果你觉得坚持写作日更，靠的就是每天给自己打鸡血，

而写作的过程只有焦虑，没有“快乐”，

那我也建议你暂时放弃，

你需要静下心来，重新想清楚写作的目的与意义是什么，

至少让自己的精神“快乐”起来，你才能对得起投入的时间。