说说网络时代的“我不够好”
陈大超
一所大学，居然有40人被确诊为抑郁症！“我不够好”，居然成了学生口中的高频词！
正是“我不够好”，让许多人陷入了苦闷，忧郁，最后变成了抑郁。
看了我订的《报刊文摘》上的这则消息，我觉得这是网络时代出现的一个必然现象：大家在电脑、手机上，看到世界顶尖的美女帅哥和各种英雄豪杰看多了，必须会在无形中矮化、丑化自己，也必然会有许多人，一步步走向人生悲剧！
那些患上抑郁症的人，最后跳楼割腕的还少吗？
我甚至认为，某些独狼式的恐怖分子，也与过度的自我矮化丑化有关，他们在电脑手机上，看到这个世界上有些人活得实在太高级太奢华了，高级得让人受不了，奢华得要让人发狂发疯！于是有的人真的就干出了疯狂之举。
过去，绝大多数人，看到的都是一个单位一个村庄的美女帅哥，他们再美再帅，也难以美到帅到让人自叹不如无地自容的地步，他们带给人的难受，也很难达到难以忍受的程度。可是自从可以上网了，那情况就不一样了，那些在屏幕上晃来晃去的，从一个网站晃到别一个网站，从一个网页晃到另一个网页的，几乎全是全国顶级世界级的美女帅哥！这些人的杀伤力，简直称得上是另一种形式的洲级导弹！
于是就有了“恐龙”与“青蛙”的说法！
在全国级世界级的美女帅哥面前，很多人都被列入了恐龙青蛙的队伍！
这就给无数的“恐龙”与“青蛙”带来了精神上的压力，心理上的自卑。连过去在一个单位一个村庄里美得帅得让人刮目相看的人，也被人忽略了，他们相了一次又一次亲，都被人看不中了。
眼睛里看多了全国级世界级美女帅哥的人们，很快就变得互相之间看不顺眼了。于是剩男剩女，层出不穷，呈爆发式增长，给家庭和社会带来了众多烦恼与困扰。
正是大家都变得极其挑剔，动不动就在无形中拿全国级世界极要求对方，才让越来越多的人在打了一回又一回败仗之后，认定了自己“我不够好”。
谈恋爱是这样，别的方面也如此。比如说生活幸福指数，人生成功指数，只要跟那些全国一流世界一流的一比，就会让人压抑得喘不过气来。
在没有网络的时候，那些全国的顶级世界的一流，只能给身边的少数人带来压力，造成心理问题，现在可好，他们的形象与事迹一旦上了网络，瞬间在全世界产生正面影响的同时，也在全世界产生着负面影响——让更多的人目眩心摇，思维错乱，失去理智。
所以有人早就预言，心理医生，将会是未来若干年特别吃香的一个职业。
只是中国人还不习惯看心理医生，而且中国的心理医生一方面人数上还太少，一方面解决问题的能力也跟不上形势发展的需要，所以许许多多陷入了“我不够好”之心理困境的人，只好借助不良的生活方式（如山吃海喝，放荡不羁甚至吸毒等）来排解自己，用错误的奋斗方式来提高自己（如贷款美容，熬夜苦读，拼命加班等），结果让自己雪上加霜，情况更糟。
老实承认，我也常常被网上的全国顶级世界一流弄得心烦意乱。比如说几年前我在网上开了微博，看的人总是少得可怜——最多的一条才有六千多的点击量，而那些全国顶级的，动不动就是十万百万！唉，我怎么无论如何都写不赢他们呢？自然而然的，我就产生了“我不够好”的想法。比如我今年开办了微信公众号，都几个月过去了，订户还不到四百，想了很多办法都难以提高，而那些全国顶级的，都是几十万上百万啊！这也让我很苦恼了一阵子。
好在我非常会当自己的心理医生——每当发现自己陷入了“我不够好”的苦恼时，我都会启动自己的“自救软件”（我的心理医生）给自己的大脑杀杀毒，让自己的思维与心灵回到一个健康正常的状态中去。
我在自己的“自救软件”里，设置了这些这样一些问题由自己回答：
⊙我的生存是否出现问题了？如果没有，就足可安心。生存才是人生的根本问题，这个问题能够解决，没有忧虑，其他问题就很难置自己于死地。既然如此，这个世界暂时对我就是安全的。
⊙我的健康是否出现了不可逆转的问题？如果没有，就足可放心。不是说在黑市上一个心脏可以卖多少钱，一个肝脏可以卖多少钱，一个肾脏可以卖多少钱吗？只要身体没有问题，我就仍然是一个很值钱的人呢。至少，我自己在我自己眼里应该很值钱。在网络时代，有时候就是得特别强化自己的良好感觉。
⊙我的妻子孩子对我还好吗？如果还是跟原来一样好，那就足可宽心。俗话说金窝银窝不如自己的狗窝，只要在自己的狗窝里没有人嫌弃我，那我就没有理由嫌弃自己的狗窝。
⊙我的朋友们没有疏远我吧？如果没有，就足可开心。古人说人生得一知己足矣，只要自己多年积攒下来的三五知己，仍然可以和自己无所不谈，可以让自己不时享受一下一吐心中块垒的快乐，那就等于自己有了另一个心理医生。
⊙我是否还是个爱学习有追求的人？如果是，那就可以对自己很满意。上天造人，才华性格容貌身材各有不同，跟别人比往往没有可比性，跟自己比才有意义，只要自己还有追求还爱学习，那自己今后就还有希望，甚至还能创造奇迹。
⊙我在一个小地方是否还算优秀？如果是，那就可以让自己偷偷地得意一下。世界是由无数个小地方构成的。世界的精彩也是由无数个小地方的人创造的。如果自己在一个小地方多少还显得有些优秀，那自己就无愧于这个世界也无愧于自己。人活一生，能够做到无愧，就是最好的啦。
我认为在今天这样一个时代，人人都应该为自己设置一个自救软件，人人都应该成为自己的心理医生。
只要一个人能够坚持这样去做，就算网络里的那些全国顶极世界一流，给我们带来了某种压力与困惑，我们也不会在“我不够好”的痛苦中呆得很久，因为我们有办法很快治愈自己的精神感冒，让自己重归健康，重回理性。
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