文/孙葭湄
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昨晚21时睡至2时睡5小时，2至3时沒睡着，3至6时睡3小时，共睡8小时。
6时我醒时误看为已7时，看中爸还在睡，就去叫醒他，事后才知误看了1小时，夲可以让他多睡会的。
6时温水1杯，我服用乳果糖口服液，中爸补中益气丸8粒。
6.30搓手、搓头、搓脸、搓耳、搓鼻、搓眼、搓颈、踮脚。
6.50我大便(服用乳果糖口服液后我大便从少而硬逐渐正常了)。
7时芝麻核桃粉/营养粉2匙。
7.20绿豆粥/菜包/酱瓜/白煮蛋1只。加黑豆几粒。
8时在美团买菜买苹果、猕猴桃、抽纸、湿巾。
8.30每人苹果半只。
9.30洗头洗澡，中儿来几只电话问为啥不接？我冼完澡回复说二人去三楼洗头洗澡去了。
中儿昨晚在武夷路忙到很晚，把应搬的东西都搬到万航渡路去了，冰箱也腾空了。我告诉他说冰箱冷藏的花生时间太久了，千万不能吃，因为花生存放时间久了会有黄曲霉素，吃了会引发癌症的。中儿回答说知道的。
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有黄曲霉毒素的食物有哪些？
1、花生：花生是黄曲霉毒素最常见的食物来源。因为花生对黄曲霉毒素的敏感性很强，花生本身又富含油脂，黄曲霉毒素容易溶解于油脂。因此，霉变的花生是黄曲霉毒素的“隐蔽所”。霉变的花生就算洗得再干净，也含有黄曲霉毒素。
如果人体长期摄入霉变的花生，那么其患癌症的几率就会大大增加。而且现在很多人都食用花生油，如果选用劣质的花生，没有经过严格的筛选，霉变的花生成为花生油，慢性侵犯人的机体，就会导致癌症的发生。因此，在生活中，如果花生发霉了，一定要扔掉，千万不要因为舍不得而让癌症离你更近。
2、坚果：每天食用一点坚果，有利于健康，这是很多营养学家都在说的话。但前提是，坚果的质量是好的。坚果霉变的话，也会产生黄曲霉毒素，增加肝癌的发病率。比如说吃到苦的杏仁、瓜子等，很可能就是坚果发生霉变了。此时，一定要及时吐掉，并进行漱口。
3、玉米：玉米也是人们生活中常食用的一种食物，霉变的玉米便成了黄曲霉毒素的隐藏场所。如果用了霉变的玉米，很容易导致黄曲霉素感染，增加癌症的发生率。因此，在生活中，一定要多留几个心眼，坚决不食用霉变的玉米。
4、豆类：豆制品在生活中是很常见的，比如说：豆奶、豆浆、豆腐等，可作为饮品，也可作为炒菜的原料。因此，如果豆类制品发生霉变，其影响就比较大了，黄曲霉毒素导致的癌症的发生率也会随之升高。
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