成为可怕的自律人01

                      阿莲的读书笔记44/1000

自律这个词光是听一下就让人倍感压力，书名再加上“可怕”两字，就更让人望而生畏了。

那为什么还要看这本书，是因为前两天看了小墨写的一篇文章《自律≠PUA》，傻瓜只会不停的pua自己，不停的埋怨自己不争气，自我否定，导致自我价值感低。而书里介绍的简单方法，可以让我们脱离这个达不成目标的怪圈。

人在什么情况下会改变？

书里前言讲述了一个故事，作者的同事菲尔在远郊房子的地下室不慎摔倒，头破血流脑震荡，又不至于叫救护车的程度，孤立无援的情况下想起了手机里存着一位不太熟悉的邻居电话，试着拨通后，邻居慷慨的提供了无私的帮助。

通过这件事，菲尔第一次开始思考自己的生活方式。他告诉自己：我需要结交更多的朋友。不是因为他将来或许还会需要另一个凯特，而是因为他也想成为像凯特一样的人。

我们生活的环境让我们做出本不想做的行为

这是一本关于成年人如何改变行为习惯的书。

一个诱因就是一次刺激，这个刺激能改变我们的想法和行为。在清醒的每一个小时里，我们都在持续接受人物、事件和环境的刺激，它们都有能力改变我们。

拥抱悔恨，开始改变

每一次我们问自己为什么没有成为那个我们想成为的人时，每一次，都隐含悔恨。

伴随悔恨而来的痛苦是一门必修课，这种痛苦可以激励我们，更理想的情况下，这种痛苦可以激发我们行动起来：也许我们搞砸了，但我们可以做的更好。痛苦属于那类最强有力的情绪，能引领我们去改变自己。

作者承诺这本书会：（期待）

1.我们更接近自己想成为的那个人，成为可怕的自律人；

2.悔恨感将越来越少。