情绪管理之2~情绪的来源

情绪管理对我们每个人来说都非常重要，不管是在生活当中、工作当中，不管是亲子关系，两性关系或者是同事关系，如果我们能够很好的管理好情绪，那么我们跟每个人相处起来都会更加和谐。

情绪管理之2~情绪的来源

所谓的情绪是指：一切外在的人事物，作用于我们的信念系统上，产生的某种内心感受，经由身体而呈现出来的一种状态。

但在日常生活中人们往往对情绪有一个片面的甚至是错误的认识，比如说我跟你说今天我有情绪。也许别人收到的信息是：我心情不好、我不高兴、我状态不好！其实情绪没有好坏之分，只是由情绪引起的行为或者行为的后果是有好坏之分的。因此一般我们根据情绪所引发的行为或行为的后果，把情绪分为两大类：积极的情绪和消极的情绪。

情绪管理之2~情绪的来源

首先来举个例子：某一天，在一个很很漂亮的公园里，一对情侣在非常甜蜜的散步，他们就这样很甜蜜很甜蜜的走着，突然，这个女孩子想起一件不开心的事情，所以她一下子就翻脸了，然后她就把过去很久以前做的一件不好的事情拿出来，跟男朋友在这里叨叨叨叨念，我们有的时候会发现，这个女人翻脸比翻书还快，这个时候这个男朋友会怎么想呢？也会开始说：“唉，你怎么回事情啊？你还好意思说，上次我在边上都提醒你了，你就是不听，你这个人就是这个样子，你总是这个样子……然后他们两个人就吵起来了。

那么ok，两个情侣在大庭广众之下吵起来了，我们都是路人甲路人乙…那我们有的人呢就会觉：唉，这两个人真没素质哎，”有的人会想：哎哟，这小两口吵架还挺甜蜜的啊，听听他们再吵什么”，有的人会想：“嗯，不关我什么事，我才不听呢！”那同样的，也许有位老太太走过来他就会说：“哎，年轻人啊，吵什么吵呢？年轻真好啊，你看，我现在想吵都没得吵了，因为我的老伴儿，都已经过世10年了…哎，年轻真好哇，祝福你们！”

情绪管理之2~情绪的来源

有没有发现：同样的人事物，引起的感受是不一样的，那他的感受不一样，她的情绪会不会也不一样啊？所以这是我们要知道的是情绪是由我们自己决定的！

我们说情绪由自己决定的，但是我们又发现：我们也知道我不应该这么生气啊，我不应该这样发火啊，我不应该这么焦虑啊，我不应该这么吼孩子啊……可是，我们就是做不到…是不是这样！

那我们继续来看：虽然他们两个吵架，但是后来呢，他们还是步入了婚姻的殿堂，他们结婚了，不久他们也有了孩子。假设现在他们的孩子上一年级了，有一天，这个爸爸回到家里，看到家里乱七八糟的，然后看着孩子在写作业，一边写一边哭哭啼啼的，那饭也还没有烧，锅里一粒米都没有…这个时候啊，这个老公就很生气！这个老公就说：“你怎么搞的呀？孩子孩子管不好，家家管不好，现在连饭都没有烧，你到底怎么回事呀？”这个时候家里的空气都变得很糟糕，妻子也会很生气，说：“你还说我呢，你有什么资格说我呢？你看你几点钟才回来，还说我不会管孩子，你管了吗？你什么时候管过呢？天天这样加班，天天加班，你认为加班就对吗？每个男人都像你这样加班吗？”他们就又开始吵起来了…

我们都知道，一般说来吵架男人吵不过女人，他可能会选择转身离开，这个妻子很郁闷，很痛苦，但是他还得留在家里，因为她还要照顾孩子呀，这个时候这个妻子看见孩子在写作业还哭哭啼啼的，说：“哎呀，孩子呀，你懂事一点，争气一点啊，妈妈都是为了你呀，你看你爸爸那个样子，如果没有我，你这日子怎么过？你还哭哭啼啼的，你到底知不知道懂事啊？”

作为孩子，爸爸妈妈在吵架的时候，会是什么样的感受？她妈妈这样来对你表达的时候，你又是什么样的感受？是的，很害怕，很担心，很有压力。同时，孩子也会有一点心疼妈妈？他觉得原来妈妈这么不快乐啊？如果说爸爸妈妈不快乐，那你认为孩子会快乐吗？这个孩子很难发自内心的真正的快乐的。孩子对父母绝对是忠诚的，而且是盲目的忠诚，他会认为，爸爸妈妈不开心，那我就没有资格开心，甚至到孩子长大了之后，他有的时候这个想法都会出来。

情绪管理之2~情绪的来源

因此我们注意到，情绪来源与我们的信念系统、童年成长经历、原生家庭中父母对情绪状态的应对模式等有着密切的关系，还有许多的影响因素，比如“爱与安全感”等等。只有当我们了解了自己情绪的来源与根源，我们便有可能不任由情绪处于失控状态，才有可能去管理情绪而不是单单的控制情绪。

未完待续……