近思维:关注真实，正在发生，近的事情。也就是眼前能看到和感知到的事情。不去想那些。想象中的抽象的远的事情。
三条原则可以帮助我们掌握近的思维方式。
1.用描述性语言而不是用评价性语言。描述性语言就是不加评价，不用形容词，使用动词描述正在发生的事情。评因为评价性语言带有我们头脑中已有的观点。
2.问具体问题，而不是抽象的问题。通过问具体问题，我们可能发现能够掌控的部分，才能找到问题的出路。
3.关注现在能做的，而不是关注事情的结果。如果一定要在头脑中预想出行动的结果，反而会失去行动的能力。每次焦虑时先问自己两个问题:我现在能做什么？我愿意做吗？
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