【日精进396天】
最近有朋友问我怎么瘦的，在瘦身的路上，我还是有一点点小坎坷的，今天就着实来写写这个故事。
先简单介绍一下本人的情况，身高159cm，读高三的时候最高峰是58kg，上大学后自然瘦到53kg左右，重一点会到56kg。
一次寒假在家里报了个网上的营养学课，回到学校实践，用两个月时间，跑步+合理饮食瘦了8斤，体重在52kg左右，后面没有持续跑步了，又回到了原来的模样……
转眼2018年快结束了，年初55kg的时候定了小目标要瘦到49kg，现状却是在54kg左右徘徊。
晚上想起这个公开承诺的小目标都睡不着觉，觉得都发朋友圈了，却没达到感觉很不好意思啊。
工作调动到长沙，面基了两个007战友，一起吃饭交流，一个小姐姐说她不吃饭，辟谷25天瘦了25斤。
我当时是不相信的，人怎么可以不吃饭呢，但又看到一个活生生的人坐在你对面还蛮正常的。
回去后我又睡不着了，这个2018年就快过完了，小姐姐辟谷效果这么好，那我也试试呗。
于是把她写的关于辟谷瘦身的文章全部搜索看了一遍，这还不够，辟谷到底是什么鬼，去网上百度，知乎看各种文章，层次不齐。
最后在公众号搜索到了喝风的公众号，这一进去就发现不一样，辟谷是免费的呀，而且里面有详细的做准备功课的文章，有直播，有线下活动，有辟谷营等，给我感觉比较有体系，易学好操作。
那一天是周五，了解到周六有线下活动，还没确定要不要去，有个岳阳的007战友专门跑到长沙请我吃饭面聊。
吃完饭我问他有个辟谷的线下见面会要不要参加，他说可以，就这样我们两个人跑过去了。
原以为没什么东西，结果我三观又颠覆了，见到了更多通过辟谷让自己变得更好的人，当然辟谷不治病健康靠自己。
比如有谷友在某院花了很多钱没把自己的身体弄好，却通过辟谷调理好了，而且是人见人怕的双癌。
周日我专门跑到超市买了点吃的给自己心理安慰，多吃点，明天开始尝试辟谷了，战战兢兢的也不知道会咋样，但是会告诉自己“咱就试一试，饿了就吃饭，不饿就不吃。”
我就这样一边做准备功课比如叩齿吞津，天行健，听直播课等，一边工作生活两不误就是不吃饭而已，不吃饭的时间都在做准备功课。
或者和同事一个桌给他们夹菜看着他们吃饭，这个心路历程我有写文章，可以去简书搜索《第一次辟谷会发生什么》
就这样7天只喝水没吃任何东西，瘦了10.6斤，最主要的是我不感觉到饿……三观碎了一地，当然短时间取得效果，复食后反弹了，为什么呢？
后面行业行情不好，我被动失业了，于是有了时间去参加免费辟谷训练营学习心法，在上课的过程中，发现通过辟谷最重要的是改变自己的生活方式，不然辟谷一百次也会反弹。
所以后面2019年至2020年3月底，我也多多少少辟谷过n次，然后也多多少少反弹不少，屡败屡战呀，不得不说生活习惯对我来说挺难改变的在这个方面……
直到今年4月份湖南出差，接触了对自己生活方式有要求的小哥哥小姐姐，同时也因为经历了一些事情。
我开始对自己外在有要求了，用某个朋友的评价以前吃一顿的饭量比现在吃一天的饭量多，饭后走天行健，对胃的感知能力增强了。
就这样一个来月，我就瘦到50kg上下了，之前做房地产高峰期是57kg，如果说真要有什么秘诀，你看完故事好像也没什么，无非就是少吃配合运动。
这里分享一个小方法，比如因为各种因素必须和朋友吃大餐，那就吃吧，然后第二天少吃甚至不吃让身体休息休息。
还有个心法，就是你必须毫无理由甚至盲目的相信自己一定会瘦的，比如我定个目标是一定可以从三位数迈向两位数，而且要可持续，不能像之前那样反弹。
瘦身后，外在工程项目迈上一个小台阶，慢慢开启下一步，加油！
希望我的瘦身故事对你有启发！
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