邬头平时叫我“四环素”。
当我实在搞不清状况，出大岔子时，他也叫我“兄弟”。我当然更喜欢被叫四环素啦。
叫我四环素是因为我牙黑。新生代的人不懂这个，我六十年代初出生，那时候的万能神药是四环素，我一旦咳嗽一声或打一个喷嚏，我妈就给我吃这个，这药治疗喷嚏咳嗽不咋样，有个功能倒是持久有效——当我应当明眸皓齿时候，却一张嘴便灰蒙蒙一片。医生们认得这现象，看了就说：“阿哟，四环素牙！”
邬头喜欢给人起绰号，跟他要好的人都有绰号，他也给自己起过绰号，我忘记是什么了，但我们都叫他”乌豆“，因为他身材短小精悍，小眼睛小嘴巴小身板，看上去就是个放大的黑豆子。这”乌豆“谐音”邬头“，他没法反驳，所以报复性地给我们都送绰号回来。邬头为人最大特点是不能正经，说正经话时，我们总觉得他在憋笑或者逗笑。现在他还这德行，很正经地说自己目前最大的烦恼是钱太多，发愁这一堆钱到死前会用不完。
现在不想记叙他的种种机智和谐谑，单表现如今他已经80多岁了，能扛20多斤重物上六楼不带休息的，还能看蝇头小字不戴眼镜，听隔墙之音不用助听器，真所谓“耳聪目明”啊。我的老友同事谈谈才70刚过，视网膜脱落，腰椎骨折，白血球红血球一堆不正常，什么什么感染一大堆。简直活得奄奄一息。谈谈叫我去问邬头是怎么做到耳聪目明的，因为她作为书痴，对能看东西的人羡慕得要死。
他们俩虽是同事，却保持同事交往尺寸，因为都是”头“。我嘛，作为落难于外的小不拉子，却可以想问什么就问什么，想说什么就说什么，不要尺寸。于是我真去问了。我说邬头，以前你精力充沛是因为吝啬，吝啬长肉，吝啬长个子，连眼睛都吝啬睁。现在果然攒下气力，可以飞檐走壁了。可拉来了仇恨，谈谈问你怎么修炼的，必须从实招来。
邬头说：“ 我一定竹筒倒豆子全部招认。”接着还订下了坦白的时间。到了日子，他果然送过来一堆视频链接，还加正经的说明：
四环素：
本人能爬楼梯，全靠这四招；
一，早上起床黄金9分钟，自己按摩。
二，为活命而拼命，天天下楼锻炼。所以拎菜、买菜、走六楼，笃定泰山。
三，六亲少来往，故旧无交往，只好自得其乐。本人酷爱京剧，黄梅戏，苏州评弹等戏曲和中外音乐歌曲以及电影。家有CD、VCD、DVD逾千张，天天听戏看电影。我起床音响就倒霉要上班，一直要唱到我睡觉，让我眼耳乐乎！
四，作息时间：早上5时30分起床，5时40分完成黄金9分钟。下楼使用各种健身材继续锻练。7点30分早歺五谷杂糧粥。9至10点去人民公园散步。11点30分中歺二葷一素一汤。下午1点至2点午腄。晚上6点晩歺，五谷杂粮粥。晚上9点30分睡觉。
必备零食：水果、牛奶、咖啡、巧克力、西湖藕粉。
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起床9分钟小锻炼
1. 一分钟搓揉掌心，直至发红发热
2. 一分钟，手爪梳头两组30次，先从前额到百会，再从双鬓到百会，直至发热
3. 搓揉耳朵1分钟（提升肾气）
4. 转动眼球一分钟，一手伸出食指，沿着头部和胸前前方左半圈和右半圈分别画弧线，脸不动，眼球跟着转动。
5. 搓鼻翼一分钟，用双手大鱼际部位分别一上一下搓揉鼻翼两侧。直到发红发热。开肺窍，防止感冒，缓解鼻塞。
6. 双手叠加揉腹一分钟，男士左手在下右手在上，女士倒过来，用掌根和大鱼际的力量，绕肚脐顺时针和逆时针各30下，清肠排便。
7. 腹部直推一分钟，双手同样交叠从心口向小腹推三十下。
8. 搓脚底心一分钟，双膝打开，脚心相对互搓，使得虚火下行，改善脚凉
9. 四肢屈伸一分钟，双手握拳，拳头从肩膀起向腹部方向伸直再收回，同时举起一条腿，将膝盖伸向胸前再放下到30度伸直，始终不落地，左右各30下。灵活关节。
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