瑜伽视频初级教程-每天10分钟轻松学瑜伽-第33节

瑜伽视频初级教程-每天10分钟轻松学瑜伽-第28节

建立自信，平和心态孕期的自信对准妈妈维持心态的平和是非常重要的。孕期瑜伽可以帮助准妈妈树立自信，对于顺产和产后的身材恢复充满期待。

改善血液循补，缓解身体不适通过孕期瑜伽的修炼，可以改善准妈妈的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。