董伟娟坚持分享2141天。一天一点点，读书分享185天（2023.7.18星期二）
情绪情感跟认知有关。处于情绪中的人，理性判断几乎等于零。而理智又和意识相联系，所以，可能那时那刻不在意是状态，就像做梦一样。很多CX公司为什么总说“把人带到会场就行。”因为那个“场”中。所以，保持自己在意识状态中很重要。对于孩子教育也是如此。更多地让他们出在意识状态，他们才会知道自己想要的是什么，才会有内在动力推动他去做一些事情。
关于“注意”让我想到了注意的分配。小时候做作业喜欢听收音机，家长不理解责骂我们，现在知道那对于自己的影响非常之小。那时写字不成问题，作业也是重复，分配出一部分注意在写作业上就可以了。成人注意的分配也有。当一个行为熟练到自动化程度时，注意的分配可能更有效。
所以，有时候问题真的不是问题，如何看待问题才是问题。譬如睡眠，深睡可，浅睡亦可；睡着可，睡不着做其他事亦可；睡长可，睡短亦可；多睡可，少睡亦可；醒着可，睡亦可……总之，对睡眠状态有更多的接纳和允许，睡眠失眠就都不是问题了，对我们的影响就是基本没有影响。关键看你对睡眠的是怎么看的。如果你认为没有深度睡眠会对生活有影响，它就会因为你的暗示而真的影响到你，如果你释然，它也就没什么影响了。所以，约不太在乎越没有太多的影响。没有太多影响，更多时候反而相对更容易入睡。在乎睡眠反而容易失眠。说这些其实都是我们意识中的知道，但真正遇到事处在事情中都会有焦虑，知行合一是极其不容易的，我们要更多的修炼自己，刘老师说的是在“事上磨”，有个老师说“在火上烤”，我的体验是“在事里熬”，熬中知进退，熬中找支撑点找平衡点，熬中一点点对照理论去践行。
在觉醒、警醒、清醒的状态里助自己。
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