“青蛙”意味着你最艰巨、最重要的任务。养成专注的习惯，需要3种品质：决定、自律和决心。
“3+1”的人生基础习惯：
早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想。
第1只青蛙：“101个梦想清单”
第2只青蛙：“每周回顾计划”
第3只青蛙：“我要创业”
1.明确目标
吃青蛙定律：把目标写在纸上。
第一步：明确你究竟想要什么。
第二步：把你的目标写下来。
第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限，在必要的情况下设出子目标的期限。
第四步：为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。
第五步：进一步梳理整份清单，使之成为一份计划。
第六步：根据计划马上采取行动。
第七步：每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
2.制定计划
提高回报率
每天晚上列出第二天计划，并总结当天事项。
目标不同，计划不同
个人高效能工作的重要法则之一是10/90法则，即整个工作的前10%的时间用于制订计划、组织工作，那么实际完成工作的过程中将节约90%的时间。
3.将80/20法则用于你的所有任务
关注重要的活动
4.考虑效果
优秀的思考者能够准确地预测一件事做了的结果和不做的后果。成功人士都明确地以未来为导向。他们能想到未来5年、10年、20年的目标，对时间的配置作出更好的安排，用长期的时间观念进行思考，遵守强迫效率法则。
5.学会说“不”
当你不再去做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。
6.持续不断地练习使用ABCDE法
先把你第二天要做的所有事情列出来并写在纸上。然后，在你开始完成第一项任务之前，在每一个任务前分别标上字母A、B、C、D、E
A类是重要任务，且必须完成
B类是应该做的，但不是必须做
C类是做了大家都愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情
D类是可以授权给他人去做的事情
E类是完全可以不做的事情
7.聚焦关键结果领域（木桶效应）
8.遵守“3个定律”
每天只做一项工作
马上行动起来
改变你的生活
9.做好充分准备再行动
10.每次到达下一个油桶
穿越撒哈拉沙漠设置的黑汽油桶为路标。
11.升级核心技能
成为大师的3个步骤：
首先，每天至少阅读1小时，以了解行业最新动态。
其次，参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座。
最后，一边开车一边收听你购买的音频资料。
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