生命陪伴48 2018.3.7

生命陪伴心语系统:

.（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

种福苗①周二开会，芸说：不要放过自己。当自己谈到与一位家长见面说起慈孝家园时没说灵性商业系统而说居家安老 ，怕她听不懂。收获：背后信念：符合传统己有的才好表达，有些东西，当时放过也逃不过，早晚的事，所以，不放过。

②畅说：生命陪伴成长有没有标准？如果有是这样的，经由自己的所做所为对方有了不舒服的情绪，自己能快速回归平静还能将对方带出情绪的漩涡，虽然都知道每个人的情绪由他自己负责，但这个做法或标准自己是认同的，刚好今天看到这句*聪明容易，善良不易*。真是恰如其分。

③开会后觉察自己说话太快，有些话只过脑没过心。收获：下次可以放——慢。。一些，减少会后悔机会。

④凌晨1点接到电话，她心情不好又喝了点酒，耐心*聆听*几十分钟，怕断了话根，自己说的多了一些，早晨收到一个音频，说对于悲伤者，最好的陪伴是听她说，就说这句：哭吧，哭吧，都哭出来才是最好的疗愈。收获：还是要专业的。

⑤电梯里有想法：已经约好了人如果没到，如何拒绝先到的人？背后信念：对自己定下的目标不够坚定。收获：以小见大，模式出来，好在今天扭转了一次，好样的！

⑤

生命陪伴48 2018.3.7

红的一句温柔的话语，真管用。本来让想走的又留下来了。需要好好学习什么叫做 柔。

⑥和拍个案2小时第一次。平静，感觉自己和自己在一起，自己是通道吧，打嗝放屁好几次，还有痒。对方：正面，背面都有鼾声出来。欣慰。

⑦做功课听到伙伴说话，做了一两次深呼吸集中注意力，继续做，以为没被感染，看有错题，明白还是被干扰了。收获：想办法训练专注力。

⑧听到一个音频，身体有咳嗽，有些部位有疼，可能身体感知度上升了。

⑨回家路上觉察踹在衣服口袋里的手握着半拳，发现就松开了。说明之前有紧张却不自知。