“早起的鸟儿有虫吃。”人们常常拿这句话来比喻早起的好处和收获，呵呵，有人反胃道:“我才不吃虫子咧。”
其实早起的人已经赢在起跑线了。
每个不曾早起的日子都是对生命的辜负
早起，从昨天晚上熄灯躺下后我就开始一直在思索到底有什么好处，以至于昨晚有点小失眠，翻来覆去总是睡不着。
终于，得来三个关键词:时间、心情、健康。从前大部分人都是早起，因为那时候我们睡得早。这即是前提，必须保证睡眠时间和质量的情况下早起才有益处。
01 时间
时间要挤总是有的，可你是否曾想过上帝是公平的，对于时间对于每个人都是平等的。
每个人每天都是24小时，谁也不会多也不会少。利用好时间的人才有可能掌握自己的命运，你想不想试着一切尽在运筹帷幄之中？
在每天固定的时间里多做些事情，除了八小时工作学习以外你还想做些什么吗？比如那久不曾想埋藏已久的儿时梦想。
别说不可能，一切皆有可能！
当然，有些人做事效率高，这样当然最好，不过不该成为你的理由，你还会变得更好。
那类人总是少数，反之，我们不应该笨鸟先飞吗？
比你努力的人还在努力，你努力还有什么用？当然有用！
早起真的会感觉时间明显变多了，清晨忙完一切琐碎后，会发现时间还早，甚至大部分人还沉浸在美梦中。
早起，你会发现时间根本不用挤。
02 心情
闹铃一响，我准时就起床。有时候甚至能预料到时间快到了，赶在闹铃响的前一秒把闹钟关掉了。说来虚幻，确是真真切切的真实经历，习惯成自然的结果。
一醒来走出房门，整个身子就置身于清晨的凉爽惬意之中了，沁人心脾的湿润空气和早起来吃虫的鸟儿啼唱等，无处不让人欢喜。
不多时，太阳也渐渐从遥远的东方慢慢的升起来了，透过窗台看到的晨曦格外的温暖，打在身上更是让人一整天都充满阳光。
心满意足的享受着大自然给予的一切，每一天都从清晨的好心情开始，满满的正能量。
03 健康
身体是革命的本钱。要知道，健康不是维持的而是保持的，要做到防范于未然。
早睡早起身体好，是有它的科学道理的。
首先会感觉精神方面会很愉悦，健康分为两种:心理健康和身体健康。心理健康是极为重要的。
其次是精力充沛，足够的精力是面临一天工作学习的重要保障。
久而久之就会有一个规律的生活作息，固定好自己的生物钟，在这方面对于提高人体免疫力和促进新陈代谢都有明显帮助。
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