2024年7月29日

今日分享主题：成为时间管理的高手

        人人都有一天24小时，时间对每个人是公平的，有的人用它实现了梦想，并找到了人生价值；而有的人一生碌碌无为，找不到生活的意义。身边有些人，每天不停地忙，但时间匆匆流逝，如指尖细沙滑落，重要的事情却还未来得及做，他们因为毫无收获感而焦虑不堪。

    心理学家津巴多认为“时间观决定了人们对待时间的态度”，时间有三个维度：过去、现在和未来，如果有错误的时间观，会怎么样呢？

对待过去：认为现在的困难是过去的行为造成的，他们过于留恋过去，难以走出过去的阴影。

对待现在：认为今朝有酒今朝醉，应该好好享受当下，对未来没有规划，心态消极被动。

对待未来：认为未来比任何时刻都重要，陷入时间匮乏，比如把一天行程安排得非常满，大脑整天都在高速运转，但事情依然做不完。

错误的时间观，容易让人陷入焦虑，任何事提不起兴趣，好比当一天和尚撞一天钟。

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如何改变认知，培养正确的时间观呢？

1.放下过去，关注当下行动。              2.关联现在与未来，激发自身意愿。  3.找到内在节奏，让时间高效运转。时间类型按昼夜交替分为云雀型、猫头鹰型、第三种鸟型。                        4.发现更多时间，成为时间的富人。 5.减少时间隐形消耗，让工作效率翻倍。                                                        6.制定计划，让每分每秒都在掌控中。                                                        7.告别拖延症，为梦想起航。            8.提升“睡商”让精力取之不尽。

      事情但凡要长久做，力量来源于内心意愿，还有对事情的掌控。比如上级安排任务，你可以主动选择独立完成或找人合作，然后自由规划完成时间，事后主动复盘和分享，这种主动出击的方式，会增强掌控感，而它是推动你前行的动力。

      斯坦福大学行为设计学创始人福格认为：“提示是生活的隐形驱动力。”增加提示的方法是设定截止日期，这无形中给你营造紧迫感。

      设定截止日期的力量，人生来不服输，一旦在某件事情上投入精力就不会轻易放弃，加上时间的紧迫感，更会推动你持续不断地靠近目标。

      学会科学管理时间，让你事半功倍，能力飞速提升，从而你会更笃定和坚信前行的路。