太极拳属于内家拳，主要分为几大流派，陈式、杨式、吴式、孙式、武式、赵堡太极拳和武当太极拳。
陈王廷（1600年-1680年）陈式太极拳创始人字奏庭，根据大量史料的分析研究，研究整理当时各家拳法，创造了陈式太极拳。
陈氏太极拳的风格特点：快慢相间、刚柔相济、多以缠丝劲发力居多、开步以擦步为主。
杨露禅（1799年-1872年）杨式太极拳创始人名福魁。河北广府（今永年县）人。
杨氏太极拳的风格特点：中正安舒、节奏均匀、连贯圆活、舒展大方。
吴鉴泉（1870年-1942年）吴式太极拳创始人本名乌佳哈拉·爱绅，满族，河北大兴人。中华民国成立后随汉人习俗改姓“吴”因为“吴”与“乌”谐音）。
吴氏太极拳的风格特点：斜中寓正、川字步型、动作小巧紧凑、多以实脚碾转。
孙禄堂（1860年-1933年）孙式太极拳创始人，名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴。河北望都县东任疃村人，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，堪称一代宗师，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。
孙氏太极拳的风格特点：进步必跟、退步必撤、动作轻灵、虚实分明。
武禹襄（1812年-1880年）武式太极拳创始人名河清，字禹襄，号廉泉，永年县人。著有《太极拳解》和《十三总势说略》，其所创太极拳，为中国五大太极拳流派之一，在国内外享有较高声望。
武氏太极拳的风格特点：架构简洁、动作严谨、开合有序、手不出膝。
太极拳欣赏
作为大学必修课的24式太极拳，是在1956年原国家体委组织国内部分的专家，在传统杨式太极拳的基础上，删繁就简，循序渐进，易学易记，便于推广的原则上选取了24式创编而成。
42式竞技太极拳
规定竞赛套路需要扎实的基本功做基础，才能使动作规范。
五字诀练好太极拳
怎样练好太极拳？
太极拳有一成套系统的训练理论，要想练好太极拳，的确不是一件容易的事。既要有正确科学的训练方法，也要有持之以恒的坚定毅力，通过潜心钻研，一定能达到高深境界。太极拳论的作者内家拳名家王宗岳先生曾经说过“功夫无息法自修”，就是要在练拳的过程当中长期的坚持长期的体悟。
练习太极拳要注意五个字：静、轻、慢、切、恒。
静：思想要高度的集中，心要静，不能有杂念，注意力集中在如何使动作尽量的正确规范、手臂的高度和方向路线都要正确，每一招每一式都要非常的标准到位。
轻：是指动作的轻灵柔和。轻是相对于重而言，轻是有力，不用力似松非松，将展未展。
慢：慢不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求贯穿，不能有断进，慢下来可以有更充分的时间用意念去引导动作，同时也可以练习下盘的功夫。所谓快了紧，慢了松，不紧不慢才是功。
动作之间的停顿就叫断。在练习的过程当中，尽量要保持动作连贯圆弧，连绵不断，上一个动作的结束，便是下一个动作的开始。
切：练太极拳需要切切实实的下工夫，不可草率行事，无论哪个招式都要做到准确。另一个意义在于研究，太极拳是一项思想的运动，训练完之后一定要回忆，在训练当中哪个动作练错了，或劲力不对，以便于在今后的训练或者是下次的训练中，能够及时的更正。
恒：所谓师傅引进门，修行在个人。恒在这里的恒有两层意思，第一是定时，持之以恒，无论严寒酷暑都不能间断。第二是定量，根据各个人的身体素质的情况，制定相应的时间以及运动量，并且逐步的加强，如此下功夫的去训练，才会有进步。
静、轻、慢、切、恒是相辅相成，在练习中，要并存，不能偏废，所以我们太极拳是一个练思想的拳，在练习的过程中，不仅肢体动作要缓慢、连贯、轻柔，同时精神状态也要配合。
在每次练拳的过程中，精神状态都要全神贯注投入进去，这时的状态，称为太极态，也就是太极的一种状态，是一种完全投入进去看见全世界的一种状态。
网友评论