曾经我们以为自己过的是充实的日子，但其实是一种随处漂泊、无明确方向的生活。我们总是善于用短暂的快感代替长久的目标。
我们的饮食不健康、不规律；
我们与电子产品相处的时间太久，爱看电视，爱玩电脑，爱摸手机；
我们的运动量几乎为零，办了的健身卡总是等到快要过期才想起来；
我们的睡眠时间太少，睡眠质量不高；
我们爱囤货，遇到打折物品，就两眼放光，好像不要钱似的；
我们总是说的多，做的少。
如果你的行为并没有拉近你和目标的距离，那么，我们就该放弃这个行为。
因为，大部分的时间，这些无效的行为都是在干扰我们去做真正重要的事情。
一个人完全可以通过简化自己的日程，获得更舒适、自在的生活。
下面我来分享几个tips:
1.见缝插针的冥想时间
每天开始工作前，找个属于自己的角落，冥想15分钟；利用午休的时间，与自己独处或者进行冥想。
2.降低干扰影响
关掉手机的通知功能；每天定时定次检查邮件；减少浏览朋友圈、微博、淘宝、新闻等的次数。
3.学会礼貌的拒绝
敢于说“不”。学会用让人舒服的态度说“不”，同时，如果能够提供一个更好的解决方案，那就再好不过了。
4.与家人相处的仪式感
每周，请为家人安排出专属的家庭日，雷打不动地将它排进你的时间表，这是你与家人共处的好时光。
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