【健心践行打卡第157天:】（2018.3.14)
一、功课：
静心30分钟，快走5公里，大礼拜108个，完成。
二、感恩
1.感恩馨月，今天上午她找我，她说她想起了我，要和我分享好听的音频。
2.感恩湘湘，今晚进入了混乱焦虑中，她几句话就点醒了我。
3.感恩Gina和向婷，今晚愿意花时间和我一起吃晚餐，让我可以播种财富的福田。
4.感恩北渊妈妈，她已经在准备帮我办理签证了。
三、欣赏：
1.欣赏馨月，她今天给我分享了好听的音频，她还说是因为今早突然想起来的我。我最欣赏她这种超强的连接能力和乐于分享的特质。
2.欣赏湘湘，今晚她只说了几句话就点醒了我，我们本来毫无问题，只需要去多关注美好和快乐的事物。我最欣赏她这种能稳稳待在自己中心的特质。
四、感悟
1.关注问题，问题会越来越多，人越来越低落和焦虑，还不如去转移注意力，放在开心美好的事情上。
2.和高能量的朋友在一起，自己很容易跳出负面情绪。
五、觉察
1.今天晚上吃完饭回来，有点晚了，在犹豫要不要做大礼拜时，最终还是做了。
2.今天进入混乱焦虑的模式里，看到自己只要进入负面模式，就忘记了以自己为中心了。
3.今天觉察到自己很喜欢关注在自己没有的上，越想越痛苦，越想越容易失落。
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