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很忙碌也很有收获的一周，四篇文章推动我完成了课件的第一部分，一篇放松的电影观后感，两篇时间管理。总共76篇，按照分类，D已完成62篇，D未完成10篇（本周新增2篇），前期删除太空计划4篇。
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有条不紊的进行，很踏实。
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这周觉得身体好累，尤其是周末的时候，事情太多，人都是晕的，不停的想睡觉（一天睡10个小时都不够），越来越感觉到身体的疲累和精力的不足，总说时间管理的前提其实是精力的管理，显然我在这部分是做得很差的，回看我的第44篇文章，里面提到了精力的提升，当时的安排是这样的。
最适合我的生物钟：根据我以往的记录，遵循晚10早5的生物钟时，我的精力明显更好。（工作日基本如此，可一过周末就乱了，基本都是24点左右才睡。原因：被聚会和玩打乱）
分时段安排工作：上午精神状态好的时候集中处理日清单中的需要动脑和难度大的事，下午安排交流讨论或简单传达或机械操作类的事务。（基本如此）
工作节奏调整：这是书中提到的办法，每次睡眠时间不超过30分钟，不让身体进入深睡眠。（不错，但午休偶尔不能保证，会被占用）
间歇性运动：工作时间穿插5-10分钟的运动，我从上周开始每天10点，15点各做一次广播体操，明显感觉对缓解头脑发晕和颈椎有好处，但也感觉广播体操强度略低，时长不够，这周改成8分钟的Fittime试试效果。（工作日上午的广播体操坚持得很好，下午没有做，Fittime目前有点跳不动，太累，休息日停止。）
久坐提醒：针对自己这种一屁股坐下就不动的习惯，我采用2种提醒方式，一是小米手环提醒，二是45分钟沙漏计时器提醒，同时使用，只要收到提醒就起身去打水、浇花、望远等。（加班赶时间会遗忘）
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根据这一个多月的情况看，我觉得还有几个地方可以调整。
1、周末晚睡，很重要的心态就是觉得第二天可以多睡会，所以晚上就想多玩。可是我身体的现实是晚睡哪怕第二天白天多睡2个小时也还是补不回来。解决办法：面对自己身体的现实，别硬撑！遇到聚会时，尽量提前走，不要熬过12点。想玩是因为平时的弦崩得太紧，尤其是孩子作业和期末考试的辅导，晚上回家也没休息时间，现在可以趁孩子放假自己也休息一下，晚上安排些自己喜欢的事情，比如看看电影，追个剧之类的。
2、间歇性运动：现在上午的广播体操坚持得很好，下午的也要加上，周末可以早上在家里跳一次，Fittime等感觉体力能跟上了再试试。
3、增加规律性运动：装修下周就接近尾声，娃也放假，停了3个月的瑜伽课终于可以启动了，周三周五晚的一个半小时，最享受的时光来了，哈哈。
4、久坐提醒很重要，手环如果忘了带，那加班时，番茄钟要用上哈。
还有什么好方法吗？仙仙们~
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