D09宋冰香，坐标深圳。
第8周践行周检视：
一、陪孩子践行255的总结：
这个国庆我休了11天，去了几个城市，陪了父母孩子，孩子们在身边的时候陪着他们一起255专注学习的习惯养成。这次发现孩子的转变有点大，他很爱看书，一个人在房间看书可以看几个小时，和他交流中能感觉到他能找到读书的乐趣，这点我特别欣慰。以前听孩子姑姑说他学习不专注、喜欢看电视玩手机等问题，我带着他刻意练习255的这几天中、观察到他看书变得很自觉，8天中玩手机的时间总共不超过半小时，虽然有时候也会闹着要玩，但自从用了记时这个方法，他知道我言出必行，基本都能在约定的时间点把手机还给我，我就觉得省去了很多哄他、唠叨、或发脾气的时间和精力，母子俩相处自然特别愉快。分开后仍在会每天用电话或视频陪伴他255专注锻炼，宝贝儿专注力变好后他自己有成就感，很愿意用这种方式学习，我们会一直用下去。
二、践行整理术：
最近在看《断舍离》，放假前一直忙忙碌碌的没怎么整理房间，看着很零乱，以前学过整理术，整理术能把家里变得非常舒适整洁，打算国庆后好好整理一下，刚好周六锦囊会的作业是整理术，于是周六当天就把老家的衣柜整理了，图中是整理前后的对比照。整理术也是解压术，接下来的这两周会每天抽点时间把深圳的衣柜，客厅、厨房、办公桌、电脑文件等逐个进行整理。
三、个人践行总结：
以前很久都看不完一本书，现在出门会带本书，在飞机上、在高铁上会用255计时看书，能把想法变成行动，这个习惯真的很棒。这周刚回深有点儿忙，基本每天加班，睡觉的时间有点儿晚，早起和运动也只能勉强维持，每天通勤路上在听《早起的奇迹》感触颇深，决定后续提前一小时起床后用这个流程走。
四、分享：6分钟神奇的早起：
第1分钟：冥想
心静或冥想或感恩。心静，祈祷将开始的旅程一切顺利。或者开启冥想 将注意力放在呼吸上，清空大脑，放松身体，减轻压力。
第2分钟：朗诵
大声朗诵自我肯定宣言。大声朗诵每日宣言，告诉自己拥有无限潜能。思考今日要事，将注意力聚焦到最重要的事情上，大声喊出真正具备的能力，会更加自信。重温自己的决心意志目标、马上行动，为实现自己想要的人生奋斗。
第3分钟：想像
尽情想像未来。闭上眼睛或看向愿景版，进行具象化训练。具象化实现目标时的感觉，想像今天一切顺利，想像和家人谈笑风生，轻松地完成一天的任务，看到这种场景，感觉到它的存在，体验到其中的快乐。
第4分钟：写日记
写下让自己感激的事情。用一分钟写下让你感恩的事、自豪骄傲的事、承诺当天要做的事，为自己塑造一个充满力量、斗志昂扬、自信高涨的心态。
第5分钟：阅读
用一分钟静读一两页励志书。把从书中的新观点运用到工作生活中，提高工作表现、或改善人际关系，让思维更敏捷，精神更振奋，生活多姿多彩。
第6分钟：运动
动起来。锻炼身体，可以跑步、跳绳、做俯卧撑、仰卧起座，提高心率、激发身体激能，保持专注。
不建议将每天神奇的早起限制在6分钟，当忙到没时间吃早餐时，每天的前6分钟这样开始可提高生活质量，时间充足的情况下可变为30-60分钟，以最快的速度实现最重要的目标。
五、下周计划：
每天早起1小时，执行神奇的早起计划。
每天晚上整理20分钟。
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