人为什么总焦虑？

人为什么会焦虑？

第一，想的太多，做的太少。

第二，把自己的预期目标定的太高，根本完不成，没有成就感。

和于先生共同制定2020年第1个100天的计划，今天已经第10天了，也就是说第1个10天已经完成，还有9个。

今天他突然告诉我，他近期比较焦虑，大概这个话题已经持续了2~3天了。想想为什么开始十天就已经焦虑到自己不知道要做什么好，大概就是想有个快速的变化，但是量的积累没有达到质的变化的程度。

这个阶段其实每个人都会有，尤其是当你刚刚想要改变自己的时候，是急切地想看到成果的，想让所有事情有条不紊。

但是这个时候越是焦虑越容易放弃，能做的就是坚持下去。人从之前的散漫习惯中，突然要自我改变成一个自律的状态是非常难的，大脑皮层也会告诉我们这件事情不想去做，所以人会焦虑、浮躁。

一旦这个习惯形成，可能就要到下一个瓶颈期了，就像莫非定律说的：每件事情的完成都比我们预想的时间要长，每个问题的解决都会衍生出新的问题。

慢慢的走，是为了快快的到。

如果你自我改变的步伐没有跟上你自己预期的速度，那就放慢一些，降低一下自己的预期标准。

我们在工作加班的时候要平衡家庭，我们在家里照顾娃的时候，要平衡工作。

事情那么多，焦虑很正常。

人每时每刻都在做选择，都在平衡无形中的天平，都在不停地调整自己。

接纳焦虑是一种情绪，不被焦虑完全控制。