作者：一只呆呆龟
上一篇文章中写到我用大一一年的时间从110减到103斤。
大二上学期我又开始减肥，这次开始的早，不用紧张复习，所以我晚上只吃三分饱，大概一个月我就100斤了。
我很开心，我的体重马上就要变成两位数了，这是一个重大突破，是我青春期后从未涉足过领域呀！继续坚持了一个星期，两个星期，但我的体重一直在101，100处徘徊。
冷静思考，这大概是遇到减肥中的平台期了，当我们为了减肥而减少热量摄取一段时间后，身体会自我调节、自我适应，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗。
于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作减肥平台期。
想明白以后我就不执着减肥了，打算维持已有的成果，给身体一个适应阶段。
人算不如天算，我骄傲了，骄傲=开心=一个汉堡。在一个月黑风高的夜晚，我打开了恶魔之门，吃了一个汉堡。真好吃，第二天白天满满的罪恶感，虽然还想吃，但我忍住了。
等到晚自习下课，想吃高热量食物的欲望在心中冲撞，也是晚上自制力薄弱吧，我去食堂买了一份鸡排……
至此，至暗的两个星期开始了。汉堡鸡排越吃越上瘾，并且晚上饿扁的肠胃被充实的满足感更让人上瘾。
有时会想，算了吧，人活着不就是为了这种满足的幸福感吗？
由于不规律不健康的饮食，我又回到了103斤，甚至105斤！
脸上也长痘了，中间我几次想戒掉这个坏习惯，均没有成功，整个人看上去颓废了许多。终于，当看到减肥书籍里的一句话时我才有了彻底的改变。
这句话大概是这样的：受精卵从一个微小的细胞发育成这么大的一个人，是怎么来的?是靠营养，而营养来源于食物，食物远比我们想象中的重要，我们每天都是由我们当天吃的食物形成的。这本书名叫《你是你吃出来的》。
“我们每天是由我们当天吃的食物形成的”，这句话给了我很大触动，我看了看汉堡鸡排可乐，很油腻，所有人都知道这种食品的原料、制作过程都是不健康的。
我要由这种油腻、不健康的食物组成吗?
我要由这种食物进入我的消化道并最终形成我身体的一部分吗?
不，当然不可以。自此我看了很多健康养生减肥的书籍，对"吃"更加了解了，我去食堂打饭会更加青睐健康营养的食物，我更希望由这些形成我身体的一部分。
每每看到某些窗口摆的炒肉下面有一层厚厚的油水，那大片大片的光亮夹杂着浓重混合调料的刺鼻味道，我都会恐惧并且由衷的拒绝。
说实话我之前看到没觉得不妥，果然，当我们心里想的什么，就会看到什么。从此，我吃饭的理念就变了。以前的我只为减肥而减肥，现在我更加关注食物的健康营养与均衡。
我会因此停止减肥吗?当然不会啦，不过我的确有了新的思考，那就是以我160cm的身高，需要看起来有良好的体态与身体的健康，我把最终目标订为90斤。
小伙伴们也要思考出你减肥的最终目标，不同人体质不同，比如我，即使90斤，我也不会看上去非常瘦，但我想那时候的形态就是我最喜欢的了。
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