怎样接受关系中的“坏”感想

怎样才能接触关系中的坏；我们都有投射性认同这个特点，投资性认同有两个逻辑，一个明逻辑是，你要按照我认为的方式来回应我，那么我就认为你是好的；一个暗逻辑是，我认为你不会按照我认为的方式来回应我，所以你是坏的。我以前的时候有这种投射性认同特别严重，导致我的恋爱关系一波三折，导致我的人际关系十分的不和谐。

每当我和朋友交往的时候，总是感觉他没把他们的观点强压给我，或者我把自己的观点强加给他们，希望他们能够按照我认为正确的事情去行事，每当他们不能按照我的意愿去做的时候，我内心总有一种十分不舒服的感觉，十分痛苦的感觉。感觉自己非常的无能，同时又感觉到对方不是什么好人。当我在这种关系当中受到很多挫败之后，才慢慢的有所改善。

那么我们怎样才能够接触关系中的坏呢？就如同寺庙里的一个大师对他女朋友所说的话，我做饭的水平就是这个样子，我也不断的在改变自己，你的愤怒我知道了，但不能让你的愤怒伤害了你自己。这就是心理学上所说的去毒化；就是我认同你的感受怎样才能接触关系中的坏；我们都有投射性认同。我们要学会利用时间和空间，学习如何化解自己和关系中的“坏”。我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样是合理的。