2021-09-19

中原焦点团队张丽珍分享第167天

今天下午是小组复盘，周五的课程是重新建构，建构不是目的，目的是协助当事人重新从正向的角度去解读，通过不同的角度去看到更多的可能性，从而创造改变。当来访者能够扩大面向，扩大角度，看到以前看不到的，再进而看到资源，优势和动机，他的认知情绪和行为都会相互发生影响，产生改变。通过重新建构的练习，让我们拥有一双发现美的眼睛。练习的方法主要是1.虽然（负向）……但是（正向）2.你这样做一定有一个重要的理由3.难得。这三个句式，在生活中刻意的去运用，通过大量的练习使用，相信在不久的将来，我也会永远一双发现美的眼睛。

今天的复盘，我觉得我最大的收获就是敢于积极发言了，以前总觉得自己说的不好，就不太敢说，小组讨论的形式，让我不得不说，这样说的多了，慢慢的就敢了。以后在表达这方面，还是得加强练习，从敢说，到能够说好。加油！