改变

如果用一年时间改变自己，换十年的幸福，和乐而不为呢！人要想干成点什么事，就要付出代价。舍得舍得，有舍才有得，只有舍弃一些东西，才能得到一些东西。这个就是规律，要遵循规律，按照法则去行事。

很多事没有想象的那么简单，但也没有那么难，关键是要动起来。不择手段，达到目的，因上努力，果上随缘。首先要改变生活方式，养成好的习惯。外面的很多事，其实追根究底，还是自己不够强大，自己没有能力，去应付很多事。总是会去依赖别人，向外求，这样很难得到自己想要的。想要得到，就要学会付出。规划好自己的人生，想好了，就大胆的去做好了，这个社会不会同情弱者，只有强者才可以去战胜困难，迎接挑战。突破自己，在痛苦当中觉醒。

想都是问题，做才是答案，行动才有结果。既然想去做一件事，就要全力以赴，聚焦，把所有的可能性都想清楚。用积极的心态去面对，不可与这个社会较劲。要学会妥协，面对权威，要懂得示弱，为了达到目的要学会忍耐。做人不可太实在，自以为是会吃亏。要面对现实，接纳现实。

肯定自己，赞美自己，鼓励自己，知道自己在慢慢变强，天天都没有白过，都在成长。对自己不要有评判，要接纳，允许，允许一切发生，接纳一切。提升能力，有几个方面。

第一，是体能，要坚持，要锻炼，在家做力量练习，刚开始每天五分钟，有力量了，就不会有恐惧了，在家也要跟上班一样，严格要求自己，努力锻炼身体。

第二，是饮食，能自己做饭就自己做饭，懒得做，就出去买点，回来吃，尽量减少在外边消费，可以简单点吃点，在外面就是吃素，或者吃小火锅。不可喝酒了。身体已经有了异样，尽量减少酒精的摄入，一方面对身体好，一方面减少消费。自己控制，不可放纵。

第三，睡眠，早睡早起，早上一定要早起，中午可以休息一会。晚上尽量12点前睡觉。晚上减少思考。

第四，心态，多看书，写反思日记。记录一天的安排。时间都用在了哪里，要有规划。有目标。安排好时间。

第五，要事第一，不可有私情，对心智不好，要控制自己，尽量让自己忙起来。出去喝茶交朋友，丰富业余生活。钱要花在刀刃上。不可急于求成，要耐得住性子。等待时机，全力以赴，达成所愿。看看为人处世的书。不着急，不害怕，不要脸。

好好休息，明天又是新的一天。相信自己明天会更好！