60岁和20岁有什么区别呢？
皮肤变老、记忆衰退，行动迟缓、思维能力变弱…
对于大多数人来说，肉眼可见的皮肤，往往成为了我们判断衰老的标准，而无法判断内在器官衰老的迹象。
身体中的每个器官，都有它们各自的衰老时间，或早或晚都无法避免，心脏衰老就是其中之一。
那么心脏的衰老有哪些影响呢？及时进行保养，可以延迟它们衰老的速度吗？
1、心脏 “衰老” 的2大变化
（1）心脏的收缩功能明显减退
心肌收缩力会以每年0.9%的速度下降，同时降低心功能储备。心排血量较其他年龄组减少，即使60岁以上的健康老人，每次心排血量仅为青年人的一半。而当发生心衰时，心排血量就会更少，即便是轻度的心力衰竭，也可表现出明显的低排血量，这说明了人进入中老年后，心脏收缩功能是显著降低的。
（2）心率逐渐缓慢
心率和年龄的变化有关，通常随着年龄增加，心率逐渐减慢。对于老年人而言，管理心脏、负责心脏频率的窦房结功能逐渐出现退化，则引起心率逐渐减慢。
2. 三招教你预防心脏老化
（1）情绪上
尽量保持心情愉快，学会调节自己的负面情绪，摆脱脑中的消极想法，不要给自己太大的精神压力。
（2）饮食上
以碳水化合物为主，保证丰富的水果和蔬菜，多吃低脂肪、高纤维的食物，平时尽可能多摄入蔬菜、水果、鱼类、肉类、谷类等食物，养成高蛋白、低油脂低盐的饮食习惯，限制饮酒，避免吸烟。
（3）生活上
多运动，加强身体锻炼，每天至少抽出半个小时的时间进行运动，少去空气质量差的地方。
心脏属于比较脆弱的器官，只有平时多注意养护，才能在以后最需要它的时候，维持着最好的状态。
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