如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。
所以当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。所以只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关怀和爱——即使是一个最为简单的行动。大家看到没有？又回到了美德，关怀和爱。所以好事处处体现着爱和感恩所以请不要担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。
行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有效的灵修方法。现存最古老、最优美的灵性教导，将对行动结果的不执着称为业力瑜伽。它也被描述成“神圣的行动”。所以这是一个灵修方法，我们这本书本身就是灵修的。当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到临在、宁静和平和。
你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你将不执着于结果。失败或成功都不会改变你本体的内在状态。你已经发现了生活情境之下的生命了。
所以我们这就是为什么，我们要把2023年的规划提前做出来，你做好之后在你执行的时候，就不用考虑结果。因为你知道，我只要这样执行结果必然产生。所以你就关注专注，最重要的是关注当下。
大家想一下，我们很多人想达到什么什么样的结果，你为什么会达不到呢？是不是由于你不专注当下，是不是你胡思乱想对不对。在没有心理时间的情况下，你的自我感源于本体而不是你的过去。在这个世界上，在你的生活情境层面，你可能会变得很富有，知识很丰富，很成功，很自由，而在更深的本体状态里，你是圆满和完整的。在这种圆满的状态中，我们是否仍然还能或愿意追求外在的目标？当然可以，但是你不会去幻想未来有任何事情或任何人将拯救你或使你开心。就你的生活情境而言，你可能还是需要得到或要求一些东西，因为这是一个有形有相的、有得有失的世界。而在更深的层次里，你已经是一个完整的人了。当你能意识到这点时，在你所做的事情里将会有欢乐的能量。从心理时间中解放出来后，你将不再受恐惧、愤怒、不满等的驱动而去追求你的目标，也不会因面对失败的恐惧而变得消极。
所以大家想想，我们绝大多是不是你并没有活在当下呢比如思涵老师看了一下大家原来自己所设定的，有很多人啊写的特别的详细，但是他没有去执行，也就是说每时每刻他都没有去真正的活在当下，他写出来的只是让自己增加了烦恼。为什么？因为他在做的时候不知情，做的时候呢，他想的是别的然后他就会发现他写的那个目标，规划越来越不完成，他就更加痛苦。比如我们有些人，要把什么什么做好，我要把安利做到多大。然后知道得碰头会，我得带团队，结果他不开。有的人说知道总结的重要性，他每天的总结，让自己更加容易活在当下，每天总结你会发现他突然不写了。什么原因呢？大家想想没有活在当下。
然后你要一说，你为什么不写总结了呀？那个由于发生什么什么事儿了，那些天心情不好，或者他那几天没做事儿。大家觉得可笑吗？所以这个就是，典型的没活在当下。
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