14 改掉拖延，你会很轻松

文/浅浅

01 凡事提前10分钟

以前看过一个观点“凡是提前10分钟，效果惊人”。很多人看到这句话时都特别赞同，甚至都觉得说的就是自己，如果自己每次都能提前10分钟，现在的自己一定会更优秀。如果提前10分钟起床，就可以从容的洗漱和整理服装，出门时也不会特别慌张；如果提前10分钟出门，就不用担心上班迟到，也不会担心会扣工资；如果提前10分钟列好大纲，就不用担心会熬夜补作业……有很多成功人士说，不要小看这10分钟，它可以帮助你避免很多麻烦。道理人人都懂，但真能做到的人却寥寥无几。大部分人都是间接性踌躇满志，持续性混吃等死，嘴里喊着要早点行动，身体却很诚实的继续拖拉。就比如之前的我，每天都下决心要早睡早起，结果一不小心刷手机就刷到了两点，然后第二天早上起来就特别慌忙；每天晚上都决定在九点半之前打卡作业，结果写了两句，又忍不住刷起了朋友圈、看群里伙伴们的互动，最后总是推迟在凌晨之前完成……

明日复明日，明日何其多；拖延复拖延，事情永远做不完。

所以凡事提前十分钟，不仅仅是说说，更应该体现在行动上。

02 拖延，堪比慢性自杀

有句格言说：拖延等于死亡。这句话绝不是危言耸听，一时的拖延可能并无大事，但是长期的拖延却会悄悄的把你拖入深渊。有这样一则寓言故事：一只青蛙在路边晒太阳，田里的青蛙对它说：“快回到田里来吧，路上车来车往的，多危险啊！”路边的青蛙晒得正舒服，便说：“急什么，过一会儿回去也不迟。”到了晚上，这只青蛙还没有回来。田里的青蛙跑到路边一看，才发现它不知道什么时候被车扎死了。这只青蛙就好像大多数人的影子。总以为拖一会儿，没什么大不了，却不知道危机正在一点点向自己靠近。就像我大学同学小陈，她的父母都是名牌大学的教授，她学习基础特别好，但就是有个毛病，做事太拖拉。每次上课都是掐点到，开班会常常也是最后一个来的，每次交作业也总是拖到最后一刻才舒服。有一次是外教课测试，班级同学被划分为不同的小组，每个小组在不同的时间去教室找老师测试。那次轮到小陈的时候，老师喊了很多次，都没有找到小陈，然后同学们也相互联系着小陈，而她才刚起床，简单洗漱后，不紧不慢的回到教室。他的口语能力特别好，但是那次老师依然给她打了中等的分数。

心理学家派希尔曾说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程，如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保护这种状态。”

拖延就像温水煮青蛙，让人沉浸在虚幻的舒适区里，无法自拔。拖延会让你刚开始很轻松，但是最后的问题根本没有解决，而没有解决的问题就会产生反噬，因此也会造成实质性的伤害。

03 拖延是一种病，得治

心理学家乔治•哈里森说：“拖延是一种不能按照自己的本来意愿行事的精神状态，是缺乏意志力的表现。”

现实生活中有很多人都患有不同程度的拖延症：1.懒惰型拖延生活中大多数人都会因为懒而形成了懒惰型拖延。2.害怕失败型拖延比如做一件事，特别害怕失败，因此一直不敢去做，因而形成了害怕失败而拖延。3.完美主义型拖延就比如在写作的时候，由于要求完美，因而一再拖延。这也如怀左学长所说的，要先完成再完美，不能形成完美主义型拖延。4.寻求刺激型拖延就比如很多人会炫耀自己在deadline的前一夜完成作业，或是流行这样一句话：“人有多大胆，作业写多晚。”他们不以为耻，反以为荣。

04 当彻底改掉拖延的时候，你就能很轻松

每个人都知道拖延不好，但就是摆脱不了。很多人只是靠喊喊口号来改掉拖延，其实还得对症下药，步步为营。如果想早日改掉拖延，就应该先了解自己的症结所在，然后有针对性的改正自己。1.做好规划在每天的清晨或者前一天夜里，就对第二天的计划做一个列表。然后第二天一个一个的完成，这样不仅有一种满足感，同时也会得到高效率。2.不找借口很多时候我们的计划没有完成，都是由于各种借口推脱，倘若一旦依赖这种推脱的借口，我们的拖延就不会治好。要相信：任何借口都是无用的，完成才是硬道理。3.找一个好的环境俗话说近朱者赤，近墨者黑。长期和上进的人在一起，自己也会变得斗志十足；相反和懒惰的人在一起，自己也会变得拖拖拉拉。因此我们要多与勤奋的人在一起，努力的追赶，就不会再懒下去。让我们一起改掉拖延，成为更优秀的人。