处于静坐的状态，深呼吸七次。
观想在心轮处有个三岁的孩子，可以是女孩也可以是男孩。给她/他起个名字，如果想不出，就叫它宝贝。
温柔地看着宝贝的眼睛，对它说"宝贝，我要和你和解"。
非常温柔地摸摸宝贝的头，先握着宝贝的左手，再握着宝贝的右手，非常的温柔。然后轻轻地摸着宝贝的肩膀，轻轻地把宝贝抱到怀里，那种温柔如同第一次迎接拥抱你自己的新生命一样。
然后看着宝贝的眼睛说：宝贝，我要对你说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。之后不断重复这四句话，每天坚持早晚各20分钟，七天作为一个周期。7天，14天或21天。我等待着各位亲爱的家人在每天的清理后分享你们各自的奇迹！
一定要在每个脉轮清理的比较干净后，再做下一个脉轮的清理。依次一个一个脉轮清理。不要急，以七天的倍数作为周期稳固的来清理。
比较干净的标准是：身体稳定，没有疼，痛，刺，麻等不适的感觉。情绪稳定，平和。没有悲伤，忧愁，焦虑，不安等感受。当大家和内在小孩建立了稳定的连接（以七天或十四天或二十一天作为练习周期）后，可以开始进行脉轮零极限清理。
第二步
零极限清理脉轮的具体操作方法
「零极限修炼」的七个集体潜意识层级的清理：（七个集体潜意识分别对应七个脉轮，依次从1到7为海底轮、脐轮、太阳神经轮、心轮、喉轮、三眼轮、顶轮）
（1）清理身体里的「细胞」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与身体所有的细胞和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（2）清理地球上的「人类」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与地球上所有的人类和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（3）清理太阳系的「物质」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与太阳系所有的财富金钱和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（4）清理我们这个银河系的「时间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与银河系所有的太阳系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（5）清理我们这个宇宙的「空间」集体潜意识记忆！跟心中小孩说：宝贝，我要与宇宙所有的银河系和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（6）清理多重宇宙的「次元」集体潜意识！跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的多重宇宙和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。
（7）清理宇宙大爆炸时光之海的「被造」集体潜意识记忆。跟心中小孩说：宝贝，我要与所有的光和解。然后，不断地默念四句话（对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你）大约20分钟。「零极限」高端版剪断七大量子纠缠：1.细胞的「印记」纠缠、2.人类的「关系」纠缠、3.物质的「监狱」纠缠、4.时间的「业力」纠缠、5.空间的「派系」纠缠、6.次元的「对立」纠缠、7.被造的「唯一」纠缠。
【内在小孩疗愈与关系疗愈的相关性和必要性】
家庭与人际关系及情感的和谐，是我们此生必须面对的功课。我们最深的情感, 最大的喜悦和最深刻的痛苦都缘自于关系。
从心理发展理论来看，我们每个人的过去及童年经验，对我们的现在有很大的影响。我们要发展成健康、人格完善的人，有必要了解和疗愈我们生命中曾有过的伤痛。它是怎样产生的？它是如何影响着我们的生命和我们与其他人的关系。
每个人的内心，都有个内在小孩。
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那么什么是内在小孩呢？
内在小孩是我们童年时的情绪、经验和需求。每一个孩子都带着天真、信任、活力、自发性、易受伤等特质与天赋来到这个世界，如果这个孩子因为小时候的需求没有获得满足、或曾有被伤害的经验，长大后我们的内心便存留了这个脆弱、受伤、需要被关心的童稚小孩，因着受挫、压抑，带着愤怒和受伤无法展现他天性的特质，我们称之为内在小孩。
内在小孩其实是源自儿童式的不安全感。我们长出了成人的身体，受过高等教育，发展出相当的智力，学习了工作的技能，但内在小孩还停留在我们幼年的创伤里，躲藏在被威胁或过度受保护的经验里。这个内在小孩内心充满恐惧和不安，对事物的理解渗透着非理性的因素，对人与事做出的反应是逃避和自我防御。它的行为动机只是寻求舒适与安慰，它倾向于逃回过去，甚至退行到母腹里, 用防卫切断自己的感觉的行为来保护自己。
如果这个内在小孩在成长的过程中受到了伤害, 它就会失去对他自己、和对这个世界的信任，他也没有能力爱自己。我们的天真无邪、信任、生命力、创造力、自发性等特质就会被压抑和扭曲，长大后我们就把这个受伤的内在小孩带入我们的关系里面。
如果这个内在小孩的需求没获得满足或受伤了，情绪感受和经验会形成自己的认知模式，这种认知模式影响着成人的我们的思维和言行, 以及左右着我们的生活，情感、情绪、以及与其他人的关系。
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