感知自我|焦虑引发的一系列症状

感知自我|焦虑引发的一系列症状

最近发生了一些事，让我感到巨大的压力，由此引发了严重的焦虑。

对于一个长期生活在焦虑情绪里的人来说，会感觉它既熟悉又陌生。

我是说，过去的我有着长期的严重的焦虑。

我试过各种各样的方法在对抗我的焦虑：读书，研究心理学，唱歌，甚至饮酒喝到烂醉。这些都还不足以对抗，所以我开始做生意，工作之外投身于生意，花大量时间在微信上与客户聊天，常常深夜才睡。

我并不失眠，所以我觉得我的焦虑水平还没有很高，或许是我的对抗起到了一定的作用。但是对于长期失眠的人，我想，排除身体上的原因———比如器质性的病变，激素的紊乱等，很大一部分也许是因为内心的孤独和焦虑。

对此，弗洛伊德有过非常深刻的论述。他认为人的身体上的疾病，是心理问题的外化。我认为是非常有道理的。

我已经很久没有过长时间的焦虑了。因为我清楚我焦虑的原因并且做出了实际行动的改变。

但是，当压力来临的时候。熟悉的焦虑的感觉再一次袭击了我。

我之所以用袭击这个词，是因为它的的确确对我的躯体有攻击性。

清晨五点半左右，当我睁开眼睛，我明显感觉到我的心率不正常，像是荡秋千或者滑滑梯的时候那种心跳的感觉，非常难受，我感觉到胸口心脏的位置是灼热，有点像被什么烙过。我感觉着它，其实我并没有睡醒，但是它命令我醒来。

我拿起手机试图逃避，但是我很难进入轻松的状态。我不能看抖音和英语综艺视频，甚至不能读书。我打开微信不知道向谁诉说，呆呆地翻了又翻。我登上知乎一遍遍搜索我想看到的信息，然后两个小时过去了。

我的心跳依然让我不舒服。

于是我起床做好饭，脑子是呆滞的，里面是塞满东西的空空如也。

我打扫了房间，但是我做不到整理。当我焦虑的时候我的东西总是不那么整齐。

我重新躺下，试图入眠。拿起手机，把几乎所有的应用都浏览了一遍。

家人和孩子起床吃饭，我也是木木的。说话都是附和的。以至于我的孩子大声要求我必须看着他的眼睛认真听他说话。

我没有力量要求孩子写作业，虽然我知道他的作业还没有写完。后来他跟随舅舅回姥姥家了。

我去洗完碗坐在桌子旁边，一个姿势坐到了中午十二点多。

然后我意识到该吃午饭了。我像个行尸走肉一样煮了面条，炒菜的时候心里想着事情不小心摔了一只碗，吓得我的心砰砰直跳。收拾完破碗我开始吃饭，我竟然吃了两碗都没有感觉。

下午我决定直面事情。

但还是没有勇气。所以给朋友发了信息，说了我的担忧和压力。直到她打电话过来疏导和安慰我，我才感觉到了自己的身体。

我感觉到自己的胸部发闷，很压抑，腹部发胀，还有点疼，好像有什么东西拧在一起成了一个大大的疙瘩。

我感到自己呼吸不顺畅，因为缺氧而需要叹长长的气，需要深呼吸。每一次叹气，腹部都会轻松一点，整个人也才会轻松一点。

孩子回来了，家里来了客人。我的焦虑暂时减轻，但是我的身体承受不了，心脏上难受的感觉到了腹部，拉肚子。小肚子发胀发疼。

此前，我身体的第一个表现是感冒，发烧。我吃了感冒药，昏昏沉沉无法醒来。我想我的身体在替我表达，表达我对事情的逃避。

直到现在，我的心跳仍然令我不舒服。我的小腹仍然有点胀疼，仍然需要深呼吸。

晚安。