原创：清泉
校对：雅璐 娟子
编辑：杨荷 雅璐 娟子
33期倾听课开课时，杨荷老师提到：我们本自具足，学习是帮助唤醒心灵 ，开启自身智慧。这句话，让身陷孩子“问题”来寻找方法的我，内心深受震撼。随着课程中的如何转换思维模式，觉察自己是“爱”或是“恐惧”…一点点的渗透。
课后的我开始学习闭上眼睛，让心慢慢平静，从遇事外求开始回到关注自己内心。自我僵化的情感渐渐被滋养，学着体会当下的感受，身体开始一点点松软，而这些转变正是作为倾听者最需要具备的。
倾听是为了更好的和对方有高品质地连接，带给他人支持和爱。而听，不仅是听内容，更是透过内容探索背后的感受和需要 。作为一位倾听者，能给予倾诉者最大支持是你的临在和你的关注点在何处。
开启一段倾听，上身微微前倾，投入全然的注意力，放空自己，静静地带着爱用心陪伴在那个当下。携一颗平等心，尊重心，关注心，觉察心，在这个过程中过滤掉“打断、比较、纠正、抢麦、建议、分析、安慰、讲故事、嘲笑、转移注意力、同情、解释、说教、争论”，给予对方简单语言回应。适当的以“点头微笑、拍肩、拥抱”等肢体语言回应，更好地帮助对方情绪自然流淌，得以释放。
学习中的一天，爱人买菜迟迟未归，等菜做饭的我，只能凑乎做些别的菜，和孩子先吃上了。爱人进门后焦躁不安，连声解释今天单位怎么怎么忙，路上又堵车……吧啦吧啦。
哦？这“听”地练习机会来了啊。一边暗自高兴，一边暗暗找出他语言背后的感受和需要，轻轻回复：“嗯，孩子说今天菜很好吃，你买的菜明天再做，来吃饭吧”。
神奇的是，爱人立刻恢复平静，我想这就是被“听”到后给我的一个惊喜吧。那个当下，我感觉是支持到他了，也感受到他被理解后的放松。自己也感觉特别开心，满足了自己价值感的需要。
书中说倾听是“耳朵是通向心灵的路”，那就让我带着实践中的喜悦 ，保持觉察，带着觉知，不断练习，期待未来一段段与他人之间灵魂交流地倾听之旅吧。
网友评论