每晚阅读后的笔记(4)

记下学到的道理与心得，温故知新。

平安快乐的要诀:

学会放松，解除疲劳

若是身体健康，那我们的疲劳就是来自心理因素，优虑、紧张、不安，是产生疲劳的三大因素。

最需要放松的是眼睛，其次才是身体。

放松的五项建议:

1)阅读「消除神经紧张」和「为什么会疲倦」

2)随时放松你自己，像只在太阳下打盹的猫。

3)工作时采取舒适的姿势，别让身体肌肉太紧张。

4)每天自我检讨5次，问自己:是否让工作变得比实际上更重?是否使用了和工作无关的肌肉?

5)每晚再检讨1次，问自己:感觉疲倦，可能不是我过分操心，而是做事的方法不对。

面对命运，就去接受它，再收拾残局也不迟。