所有负面情绪，其深层都是恐惧，是生命自我保护的本能防御情绪。问问自己什么东西可以威胁自己，有什么是不能控制的。然后评估自己现在拥有的资源和自我保护的能力，看看自己一路走来的那份坚定和力量，看看身后最重要的两个人的支持和爱。
今天的我已经得到了充分成长。时过境迁，我不再是当初的那个小孩子了，我是安全的，我可以自由的呼吸，可以把呼吸送到身体每一处紧绷的地方，可以带着爱和光去融化那份紧绷。我可以像安抚内在小孩一样对自己说：“宝贝，你是安全的，今天我可以保护你，我可以做你的爸爸妈妈保护你。”我可以跟恐惧在一起，允许那份恐惧流过我，也允许它慢慢地消失。
我知道自己有能力照顾自己。就像大树下面装的篱笆可以挡住野猫、野狗的侵袭，篱笆里的树、小草都是安全的，一切都有自己的秩序。我会感受那份踏实、那份自在，享受充分的安全和保护。这个世界是安全的，我是安全的，一切都是安全的。
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《唤醒半睡的自己》第四章读后感 接纳不完美的自己，接受每个阶段的自己，每种经历，每种感受，都是财富。去年读完这本书...
负面情绪的背后，其实是恐惧。 怎么面对负面情绪： （1）当自己有负面情绪的时候，问问自己在害怕什么？ （2）借此机...
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每一个成员在尊重和接受相关风俗传统时，会获得认同感，违反相应的风俗和传统时，会出现内疚和罪责感。 有些...
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本文标题：唤醒半睡的自己||卸下恐惧，与负面情绪说再见
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