今天是什么日子？

今天是2020年3月4日，星期三，天气阴

农历2020年的二月十一，今年的第64天，离2021年还有302天

孩子在家线上学习第24天，重新写晨间日记的第39天

今日任务完成情况：

1.有书国学，学霸课打卡（已完成）

2.有书每日听本书，女性成长（已完成）

3.运动半小时（已完成）

4.易经社群学习提醒（已完成）

5.学习法社群《青少年7个习惯》分享（完成）

6.阅读今日头条青云温，拆文两篇（未完成，只阅读了两篇）

7.晨间日志（已完成）

8.亲子共读（未完成，二娃早睡，大宝上围棋课）

9.画视觉元素1张（已完成）

10.大宝三个小任务（未完成）

11.大宝围棋课（已完成）

目标完成率77.78%

完成的额外任务：

看电视剧《忍冬艳蔷薇》3集

仔细阅读《如何戒掉坏习惯》前言和第一章

明日目标任务

1.有书国学，学霸课打卡

2.有书每日听本书，女性成长

3.运动半小时

4.易经社群学习提醒

5.学习法社群《青少年7个习惯》分享

6.阅读今日头条青云文至少2篇

7.晨间日志

8.亲子共读（每个孩子半小时）

9.画视觉元素1张

10.大宝早中晚三个学习小任务

11.计划—实际时间记录表

作息

早起：6点半

午睡：未午睡

晚睡：22点

今日感恩

1.感谢自己总是培养孩子们按时早睡的习惯

2.感谢婆家妈妈煮饭，老人家辛苦了

3.感谢拥有那么多物质品可以让我有更好的生活

4.感谢有书让我成长，感谢队员们提供的知识

5.感谢智伴优学，让我分享更简单，也让我学习到更多育儿知识

今日小结

1.再次听《断舍离》，收拾的时候要量力而行，一次性收拾完，不要只收拾一半就不做了。断是要断掉不需要的东西，舍是舍弃多余的东西，离是脱离对物品的执念。做断舍离要先思考，整理好自己的头脑。把自己与物品的关系想象成人际关系。购物前先问自己两个问题：这个物品对我有用吗？我现在会用到这个物品吗？

2.阅读《如何戒掉坏习惯》前言和第一章，知道了排名最高的几个坏习惯，比如拖延，手机控，吃很多，熬夜，生活无节制，烦躁不安等，我们无法戒掉坏习惯是因为“习惯引力”的两个机制，抵抗新习惯、维持常态。意识与无意识的逗争；欲望与理性的斗争；无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义，满足了我们的欲求，比如想要放松（看电视剧，上网，打游戏，抽烟，吃太多）；依赖症；多巴胺分泌

3.参加了自律营的小群，我们10个人决定每天制定自律计划，需要两个本子，一个是自律本，一个是学习笔记，而且要求我们每天必须输出，所以我也希望伙伴们可以监督我。不管其他伙伴能否做到，我先先自己做好自己。我的自律是每天固定时间做固定的事比如：

4点：早起晨间日记

5点：学霸，国学课，女性成长课学习打卡输出女性成长听课笔记，微信朋友圈

6点：阅读并输出摘抄

7点：有书几大社群发早安语和学习提醒

9点：智伴优学父母课堂一堂课

10点：大宝学习任务及打卡

11点：准备午餐

13点：有书各社群午间分享（朋友圈）

14点：头条精选文阅读

15点：大宝学习任务及打卡

16点：阅读微信群信息半小时，运动半小时

17点：画视觉元素或临摹视觉笔记一张

18点：准备晚餐

19点半：有书各社群晚间分享，朋友圈

20点：亲子共读

21点：熄灯带孩子们睡觉，晚间复盘

22点：放下手机睡觉

当有意识战胜无意识，欲望战胜理性，将好习惯变成常态，那就真正做到自律了。

4.突然有个新想法，就是把自己的时间计划表做出来列4列，分别是时间，计划事项，实际做的事项，实际使用时间，最后表格最底行合并总结计划和实际差异的原因，对就这么办，明天就开始执行起来。