你会感到孤独吗？
你会感到悲伤吗？
你会感到情绪低落吗？
……
这些问题经常会出现在我们的生活中，长期被这些负面的情绪困扰，我们就对生活失去了热情，体会不到人间的美好。当我们心里低落的时候，一定要积极应对，采用适当的方法去调整自己的状态，让我们度过美好的一生。
《我们聊聊吧》这本书是由胡慎之编写的，本书教我们发现隐藏的内在关系，解锁沟通力，突破社交困境，从关系消耗走向关系滋养。书中对每一个问题都有详细的分析，内容清晰好懂特别适合普通大众阅读。比如在分析到孤独时，作者从原因到解决方法都有阐述。
四种孤独的原因：
蜗牛型：无依无靠时最孤独
鸵鸟型：缺乏支持时最孤独
袋鼠型：不被理解时最孤独
斑鸠型：无法与别人建立亲近关系时会孤独
这个比喻特别有趣，对照以上四种，大家看看自己属于哪一种类型的孤独。
应对孤独有妙招：
学会接纳孤独
孤独感会伴随我们的一生，这是我们人生中必不可少的一种体验，与其回避它，不如学会接纳它，试着和它友好相处。
积极应对孤独
如果想改变孤独的状态，我们就得做点什么。“山不过来，我就过去，”别人没有主动联系我们，我们可以主动点。聊着聊着就成了朋友，聊着聊着就不会孤独了。
寻找情感支持
每个人都有一个家庭社会情感支持系统，这时我们就要积极和家人朋友同事处理好关系，多去帮助他人。这样当我们遇到不开心或者挫折时，情感支持系统就会帮助我们渡过难关。
不要可怜自己
当我们觉得别人都对自己不好，自己很可怜时，我们就会陷入负面情绪里走不出来。心情低落什么也没有兴趣干，这时就会对别人产生埋怨之情，不利于我们情感支持系统的建立。
学会沟通可以让我们生活的更幸福，沟通有技巧，倾听有目标，书中给了我们很多思考，也教会了我们许多调节的方法。人生不如意十之八九，学会沟通及时调节，才能让我们生活的更加快乐，愿你读完此书也能开启全新的人生。
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