起床：4点
就寝：22点
天气：阴坚持每天早上写一篇日记，记录每天的工作与生活状态。
二、听读书学习，写读书笔记。
三、运动锻练、大多数时间的锻炼都是以散步为主。
全杨永铭：2022年10月30日、常德、安乡
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本文标题：2022-10-30晨间日记
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