中原焦点中16 坚持分享1542天 23.8.28 运动打卡第502天 3496h 约练780
昨天说到，就想在已经画完的曼陀罗上进行涂改，确实，拿起黑色的画笔，首先就将内圈灰色的部分，用黑色全涂了一遍，画完后，心安了，黑色的加入映衬的紫色更深了，可感受到的紫色，反而变静了，其实就是，当情绪不被压抑，能够被看到，强烈的情绪就会开始趋缓。
周围空白的部分，我同样用黑色进行了填充，越画越有感觉，周围的黑色，渐渐弱化了外圈红色的力量，是的，似乎不用往外求，情绪来了，就索性停下来，好好的看一看这情绪，这是怎么了，它来自何方，想去向何处，背后的需求是什么，给我的提醒又是什么，情绪（负向），不是洪水猛兽，它可能只是内心某些被忽视的东西。它需要被看到、被关注，而不是直接被“平衡”（开始用的灰色，就很好的平衡了紫色），也不是被禁锢（明亮的黄色将其封住）。
我好象是懂了，我以前在遇到情绪时，总是容易“滑”过，有时感受到也不清楚，有时仅仅是感受到，然后就从另外的角度去解读或解释，好象安心了，可实则只是假装没有，情绪还在，就象被关进了小黑屋而已。而现在我想改变，想停下来，也可以停下来，去好好感受它，认识它，理解它，关照它。
还点上了黑色的眼睛。眼睛给我的感觉，就象是自己在聚光灯下，周围都是人，随时都会被评价。于是就想，既然总感觉四周有人，感觉被评价，那就索性正大光明，坦然承认，对，我就是担心被评价，就是害怕被评价，就是紧张被评价。而画完眼睛，却没有了之前感觉的“虎视眈眈”。
最后把黄色的圈也略略用黑色描了一下，好像开始不想再封住自己，对，就是这意思。
昨天说关键不是“忧伤”，确实不是，忧伤不是重点，重要的是，通过对这幅画的分析，看到了自己原先的模式：回避或说逃避，感受不好时，不去直面内心，而是直接滑走，所以自己真正的内心没有很好的被关注，滑走，看似没有，实则一直都在。就如同，手上被划破是痛的，可为了让自己不要感觉那么痛，就直接告诉自己那不痛，虽然好象被安慰到，但其实那样真实的痛的感觉被忽视了，看似解决了当下，实则只是将感受“埋”了下去。
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