那天跟老弟聊天，说起这几年我对自己最满意的两件事，一是坚持每天练笔。上周末略统计了一下，就今年前三个月，我已经写了10万字的生活流水账和读书笔记[耶]。
另一件事就是锻炼身体。基本保持每周2-3次，每周二十几公里的户外跑。其中还有不定期的骑行、快走、跳绳、深蹲等。
很多人觉得起那么早去跑步，睡不够。但我觉得还好，因为从上学到工作，我从来没有睡懒觉的习惯，也没有熬夜通宵的习惯，基本都是六点左右起床。七点起床属于晚起。
唯一的一次熬夜，是考完研的当天晚上，我、胖鸟、大瑞约去网吧通宵看电影。因为几个月的漫长复习，想报复性放纵一下。
但结果是，我们仨困得要死，统统在下半夜趴在网吧桌子睡着了。早上顶着熊猫眼摇摇晃晃、迷迷糊糊的走回学校，特别想不通为啥有人喜欢熬夜泡网吧😱。
考研复习最胶着的时候，胖鸟曾经恶狠狠的发誓，等考完研，她要染个绿头发、蹬12厘米的高跟鞋走在校园里。但连在网吧熬个通宵都做不到，那个耸人听闻的绿头发自然只能存在胖鸟的妄念中了[鄙视][捂脸]。
我尽量在晚上十一点左右睡觉，早上六点多醒，中午争取睡30-50分钟。这样算下来，一天的睡眠在7小时左右，特别科学[愉快]。
之所以说特别科学，是因为很多人都知道睡眠时间不够对身体不好，但是很多人不知道，其实睡的太多也对身体不好。尤其是午睡，午睡最好是在30~50分钟之间，睡得过多会增加中风的危险。
小时候写作文，动不动就写我的理想是长大后当一名科学家。其实至今为止，我都没搞明白什么样的人才能称为科学家。但我大致搞明白了什么叫科学。科学，在我看来就是用调查结果说话，用试验数据说话[撇嘴]。
这两年，我在锻炼和饮食方面制定了一些特别科学的计划，并不断践行。
这些要求和计划，坦率的说，就算我已经把它们打印出来挂在墙上了，天天入眼。但我也基本只执行到七成。但我觉得很好，进一寸就有一寸的欢喜和收获[调皮]。
那天看到一段话特别好：我们想要的健康生活简单又不简单，它不是每顿沙拉，每天健身，每晚早睡，每日好心情，而是想着健康付出的点点滴滴，而又持之以恒的行为改变[微笑]。
越是需要长久坚持的事情，越要学会运用小步子原理，从不反感不抵触开始，一小步一小步的往前。当年我跑2公里就觉得自己要挂掉了，现在一口气跑十几公里也可以的。主要看我高兴。
突然想起跑友约我今年跑半马。但估计防疫常态化后，今年的半马大概率是不举行了，挺好的，省得我一想起这件事就为参不参加纠结半天[憨笑][憨笑]。
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