【2019年6月复盘】上半年不回头，下半年不将就

      转眼间，2019年已过完1/2了。在渐行渐远的路上，始终坚持自己喜欢的方式生活…

【6月总结】

1、学习成长：

（1）英语学习：

A、Tutor ABC在线英语学习18节课

图片发自Tutor ABC

Tutor ABC累计学习306节课

      本月的Tutor课程继续在12级学习中，全月完成18节（11节1on4，1节VIP，6节随选快课）。目前面临的挑战是：学习时限已不足，还有很多课程没有上，7月要加大上课量了！

B、百词斩单词：

图片发自微信小打卡

6月继续百词斩的“专四词汇”的学习打卡，本月共计打卡30天（全勤），共计词汇900个。集腋成裘，聚沙成塔！

C、英语早读Gwen打卡：30天！2019年已累积打卡166天！

（2）听书：

A、得到APP“每天听本书”共听书40本，共计听书22.7小时。

B、输出读书笔记5篇:《侘寂》、《学习的升级》、《超聚焦》、《对赌》、《复杂经济学》。

（3）看书1.5本:

《局外人》进度100%。

《一口气读完欧洲史》进度40%

2、健身运动：共计运动2562分钟，即42.7小时！共计消耗11915大卡。

（1）Keep运动：累计30天，完成130次训练，时长2474min，消耗10865千卡；

图片发自Keep App

（2）健身房打卡锻炼7次；

（3）跑步：6次，共计40.61km，累计3小时38分钟，平均配速5‘22。

图片发自Keep App

本月达成跑量目标40km！

（4）Keep活动1个：口红平板支撑赛；

3、兴趣爱好：

  （1）电影：看电影10部:《海市蜃楼》、《转型团伙》、《X战警》、《哥斯拉2》、《吝啬鬼》、《绝战慕尼黑》、《秦明·医者心语》、《千与千寻》、《何以为家》、《一个母亲的复仇》。

    这个月的电影最推荐的是在家里看的两部《何以为家》和《一个母亲的复仇》，触动心灵深处的片子才是好电影!

  （2）音乐剧：《猫》

    为了这部经典的百老汇音乐剧，等了几乎大半年，现场的音效和演员的精彩演绎的确值回票价了！尤其是《Memory》唱响了三次，犹如天籁一般，忍不住想跟着一起哼唱！很棒的体验！

4、️六月大事记：

（1）斯巴达勇士赛完赛

斯巴达勇士的1/3块奖牌 We are Spartan hero！

6月最燃的时刻！

此次竞速赛是Spartan Race的最基础级别赛事：5km/20项障碍，全程基本走走停停2小时完赛，没有想象中那么难，和最初练习半马时最后那几公里比起来，感受强太多了…但是很多项目需要强大的上肢力量。全程20个障碍中，“胜利之矛”和“金苹果的诱惑”是我唯一没有完成的任务（上肢力量太弱）。尝试过之后，我们的Team已经开始规划下一个目标：12km蓝色奖牌！加油！

（2）精彩绝伦音乐剧《猫》

《猫》剧照

如果将歌舞戏剧用“米其林”的标准来评判，这部剧应该算得上三星了，别说从宜昌到武汉，就是打飞的也值了！

（3）定立新目标：越野跑25公里

西塞国越野赛 8月24日

在经历了从跑步小白到半马完赛跑者、然后又尝试了各种亲子跑、Color Run、Spartan后，越野跑似乎就成了我顺理成章的下一个flag。不过对完全没有越野经验的我来说，还是很大的挑战，给自己两个月训练，希望能够顺利完赛！

（4）暑假伊始济南行

五岳之首：泰山

用一个周末的时间，一家人快速游览了一下五岳之首泰山..用旅行的方式正式开启了GQ的暑假生活。

这次济南行不虚此行，趵突泉、大明湖、宽厚里...都留下了我们的足迹。有时候觉得，这种“快餐式”旅行也不错。

【2019年7月计划】

7月关键词：往事不回首，未来不将就！

1、学习成长：

（1）Tutor ABC英语学习不少于28节；

（2）每天听本书：30本，并完成读书笔记输出5本；

（3）流利说外刊阅读打卡30天；

（4）百词斩打卡30天：坚持每天30个新单词。

2、健身运动：

    （1）坚持每天运动，全月运动不少于40小时；

    （2）健身房打卡至少8次！

    （3）7月跑量目标：80km；

【2019年6月复盘】上半年不回头，下半年不将就

3、兴趣爱好：电影4部。

      2019年已过去一半了！你的30多岁是什么样子？是被岁月磨平棱角，还是让岁月败给你的自律？不要安慰自己平凡可贵，那是弱者的借口！改变自己，机会，掌握在你自己手中。

      7月，加油！