图片来源于创客贴
7月社群开始践行100天复盘践行打卡，作为创始人我依然带领着大家每天去打卡。之前的每日复盘，我只是简单写一下自己每天做了哪些事情，完成的进度如何，偶尔还会写一下每日的小确幸。
但对于一天，有哪些新的认知一点都没写，即使明明自己每天有新的认知，却因为没有及时记录下来，想写的时候完全想不起来了。
但这个7月，我优化了自己的每日复盘，添加了“点滴思考”。通过每天学到的认知，及时记录下来，并在后面践行了起来。让我整个7月收获满满，动力满满。
来一起看一下，我学到哪些新知吧！
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01｜每天复盘时，记录一天的感悟
相信大家每天在做复盘的时候，都和之前的我一样。简单记录每天规划的事情，完成了多少，还有多少没有完成。
这样的复盘只是简单的记录，想要升级的复盘一定要加上每天的点滴思考。这样有助于你提高锻炼自己的输出能力、表达能力以及逻辑能力。
去年12月我在极简丹写作营，学习写作的时候，第一节课就是让我们准备一个写作本子，每天随身携带，记录自己的所见所闻。当时，自己准备了，但本子没有记录什么东西，一方面觉得出门随身携带本子很麻烦。另一方面，觉得现在都是在手机上记录就好了。
现在记录东西，哪需要这么麻烦呀。的确，处于互联网时代只要我们想记录什么东西，可以拍照，也可以打开备忘录直接语音输入就可以了。
但也确实太方便，导致我们现在越来越懒了。当初自己怕麻烦和老师说随身携带写作本麻烦，记录在手机备忘录上就可以了。事实上，自己一天也没有记录。
不知道自己当初是怎么想的，到写作营结营的时候，老师说道：写作本你们记录了多少天呢？平常积极活跃的我，那天支支吾吾不敢吭声，生怕老师@我在群里发言。本以为，全班同学只有我一个没有记录。谁知，全军覆没了没有一个人去记录。
最初，我们认为这么简单的事情都可以轻易完成。结果，越是轻松的事情越是难完成。不是事情的难度高，而是我们都高估了自己的行动力！
直到7月带领群里小伙伴每天复盘，才真正明白极简丹老师为什么让我们随身携带写作本一事。一是为了记录每天的所见所闻，二是为了调动自己的思考能力。
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02｜设置目标时长，将它看成最低标准
我制定目标时，细分的板块为：总次数和每次践行的时长。两个来说，最难掌控的是每次践行时长。
目前，自己设置这么多目标只有瑜伽练习才设置时长。在这之前，我看到朋友圈好友每次锻炼的时长都是在1个小时以上。
而我的锻炼时长，只是10分钟。
瑜伽练习截止到今天已经连续践行90天了，在第一个月的时候我每天练习都是一个只有17分钟的晨间练习，第二个月我自认为自己养成练习的习惯，在原来练习的时长上更改为每天练习30分钟。
一个月有30天，自己每天锻炼时长为30分钟只有半个月，剩下的半个月又回到每天晨间练习。在这期间，我曾观察过自己的承受能力，每天30分钟练习自己根本无法坚持。
于是，我把锻炼时长调回之前的10分钟后，发现自己又可以每天练习20-30分钟以上。从这件事可以看得出来，当我们设置的目标还没有养成习惯时，逐步提高自己的锻炼时长的话，则会给自己增加很大压力。
这个时候，我们可以转换一个概念：将每天锻炼10分钟定义为最低标准，这样的话我们可以根据自身的状态来决定锻炼的时长。
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03｜断舍离
这里的断舍离分为两个方面：
（1）目标断舍离
制定2020年学习目标时，我给自己定的目标过多了。如：自考本科过4门，小教笔试过2门，中级评茶员和中级茶艺师。
在制定时，我自信满满认为自己可以应付得过来。在这个月，我备考本科自考的《中国近现代史》时，发现自己花出的心思远远都自己预期想的要多得多。
发现这样的情况后，我再次回去认真检视自己的学习目标。经过一番深思熟虑决定砍掉小教考试，自己对于做老师的意愿不是特别强烈。只是目前，在做晚辅班的兼职而已，觉得自己考了小教证书后，工资可以更高一点。
但根据自己长期的职业方向的话，小教就显得不重要了。未来自己的方向是：经营好自己的茶室和做好心理学咨询。
决定砍掉小教考试以后，自己放松了不少！对于学习一事，不是越多越好，而是要学会结合自身的情况及时去做出调整。
（2）朋友圈断舍离
去年开茶室以后，看到网上说一定要多加人才可以提高购买率。所以，自己不喜欢主动去加别人，但有人添加自己的话，都是来者不拒。
经过大半年的观察，发现之前添加自己的人，给自己添加了不少的苦恼。每天至少会收到3-4个人私发的广告，对于开单心切的想法我可以理解。但我不能理解的是，我明确提出不要再私发广告给我时，还是不顾你的意愿天天给你私发广告。
看到这样的情况，我不需要和之前那样因不好意思或面子过不去而不删除。反而，果断就删除了。
及时清理掉朋友圈的人员，才知道自己朋友圈优质的人员有多少。清理的时候，也不需要顾及现在的人太少了，等人多了再去清理。
而是要做到及时清理，只有及时清理了，你就不用每天都接受私发广告的困扰了！
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04｜边界感意识要强
之前的我，就是大家讨厌的类型：不管遇到什么情况，还是满嘴的道理。给人的感觉冷冰冰，没有同理心。
自从意识到这个问题后，慢慢在改了。这个月彻底改掉了，现在的自己在发现社群小伙伴有困惑后，不是着急和他们说你该怎么做就好了。而是，先关注他们目前的状态怎么样，把状态调节后再处理后面的事情。
自从这样处理后，发现自己不再是给人讲道理的机器人了。而是，有温度的引路人。
因为每个人在发生事情时，心理的状态都是很糟糕的，这时候再去给他们强调怎么做比较好的话，等于是在隐形指责他们为什么没把一件事没有处理好。
从人性的角度出发，人往往都喜欢干相反的事情，你越是不让他干什么，他越是那样干。在事情发生后，我们先了解当事人做这件事的想法是怎么做，然后再根据实际情况去解决就好了！
边界感意识，让你清楚意识到什么事情该怎么去做，不该你干涉的事情，就不要去越界！
这个7月，你学到了什么东西呢？留言和我们一起分享吧！
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