2019-04-05

天天喝绿茶，你知道它的9大好处吗？

原创： 问上医  问上医  1周前

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绿茶是一种充满活力的饮品，这种具有舒缓和治疗效果的饮料已经流传了数千年。即使在今天，绿茶也因其含有的抗氧化剂被人们赞扬和宣传。

绿茶中的化合物主要是儿茶素和茶多酚，它们可能有助于对抗心脏病、癌症和关节炎。

对于中国人来说，茶是传统的饮料。许多人天天都喝茶，但是你知道喝茶有多少好处吗？“问上医”整合美国疾病控制中心的权威知识，带您了解绿茶的9大好处。

1.有益牙齿健康

每天刷牙并用牙线清洁牙齿是良好的口腔卫生习惯。但是喝茶会如何影响我们的牙齿健康呢？

根据《日本食品科学与技术学会杂志》上发表的一项研究，绿茶中的儿茶素能阻止与牙龈疾病和蛀牙有关的细菌生长。除此之外，它还有助于减轻口臭，而牙齿健康与整体健康息息相关。

在拿咖啡和茶做比较时，你会发现茶更有利于牙齿健康。喝太多的咖啡不利于牙齿健康，另外咖啡还会停留在牙齿上使牙齿看起来不美观。

2.可以预防癌症

过度晒太阳会使我们受到过多的紫外线辐射，而过多的紫外线辐射可以增加患皮肤癌的风险。美国癌症协会指出，美国每年有超过500万人被确诊为皮肤癌。斯特拉思克莱德大学的研究认为绿茶是治疗皮肤癌的潜在方法。

绿茶中富含大量的绿茶萃取抗氧化物（EGCG），这是一种强有力的抗氧化物。研究者发现封装的绿茶可以缩小甚至消除皮肤癌肿瘤。

欧美多国研究证实，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多个部位发生癌症的危险性。

3.有益心脏健康

根据美国疾病控制与预防中心（CDC），在美国每4例死亡中就有1例死于心脏疾病。

只喝绿茶不会预防心脏病。但《欧洲心脏病杂志》上的研究报告表明，绿茶对动脉有好处。与不喝绿茶的人相比，经常喝绿茶的人的血管更健康。另一项研究还发现绿茶能够降低血压和胆固醇。

4.可以预防关节炎

一些研究表明，绿茶中的ECGG有助于预防类风湿性关节炎(RA)。密歇根大学的研究表明，EGCG可以防止免疫系统产生引起风湿性关节炎的分子。除此之外，绿茶还可以舒缓炎症和关节损伤。

研究显示，定期喝茶可以强健骨骼。这有助于预防疾病，如骨质疏松症。但