非暴力沟通之九--爱自己

作者: 美丽心情5688 | 来源:发表于2021-01-27 15:53 被阅读0次

非暴力沟通还有一个重要应用--爱护自己。

一、让生命之花绽放。

负面评价使或自责让我们看不到生命的美，往往导致自我憎恨，自我嫌弃。即使我们表现不完美，我们依然可以运用非暴力沟通，清晰地看到自己如何转变自我评价，培养对自己的爱。

二、拿掉“应该”“不得不”，运用“我选择”。

人的行为总是服务于自身的需要及价值。即使我们为了照顾他人的需要而忽略了自己，同样我们也是在满足自己深层次的需要。

当我们开始为自己负责，真正开始做生命的主人，每当感觉自己陷在“不得不”里的时候，我们可以关照自己的内心，问自己：“我选择做。。。是因为我想要。。。”通过这样的询问，我们会越来越了解自己。深层的需要有可能：

1）为了钱

2）为了得到赞同；

3）为了逃避惩罚；

4）不想感到羞愧；

5）为了避免内疚；

6）为了履行职责。

当我们找到内在深层需要的时候，我们便开始走向“我选择做。。。”

在这个层面，体现了运用非暴力沟通与自己内在深层次的互动，进而更加了解自己，爱护自己。

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