叙事作业(焦点)
贴近人心，看见希望，创造能量，修改行动。不问为什么，问怎样？还有呢？
让来访者安下心来，积极共情 。例如
来访者刚从学校毕业，正在找工作，刚接到面谈通知，恐怕这次的面谈又不会成功，像前几次一样，没有希望了
过去几次失败的经验，让你担心这次也会失，不是很有把握 。
与自己的行为感到内心不安，想借一时，又戒不掉，让你感到痛苦，无助 。你希望这个事情有怎么的演变和变化呢 ？
想要怎样的生活 ，重新建构例如
这个老师是不是对我们家孩子有偏见 ，老师记录我们家孩子的缺点，不是这没做好，就是那没做好，我们家孩子有那么差吗？还有意无意的问我是否花时间在孩子身上，真的气死我了
我不确定老师对你的孩子有偏见，我确定他很关心孩子。希望孩子成长进步越来越好 ！
从你对母亲生气当中，我读到你很在乎他是否好好理解你 。
最想改变的是什么 ？一般化
在那一刻，让你好像在地狱，很害怕 ？
结局询问 ，引导来坛子碰见问题改变后的积极知觉 。例如
如果这是最后一次咨询，当你离开这里之时，问题已经解决了，那么你会有哪些具体的不一样？当发生了什么事情，特别是你学会了什么，或者做了哪些事情？你就会发现你不用再来做咨询了？
因应询问
(典型的)我很惊讶这期间所发生的事一件比一件难，我真的不知道你是怎么办到的 ？你是怎么从这一分钟撑到下一分钟的 ？
就我的了解，一般人在面对你这种状况时，很多人早就撑不下去了，而你今天还能健康的活着，并努力找寻方法。使自己过的更好，你是怎么做到的 ？
(一般的)过去这些日子以来，你是怎么让自己的状况可以至少不继续恶化下去的 ？
评量问句运用
1.配合来访者的困境挑战，说明1分已10分的意义
2.你觉得你在几分 ？(耐心等待)
3.邀请来访者，说明分数的意义 (你给自己评了5分，你说说这个5分所代表的意思是什么 ？
4目标一咨询后，你最希望自己可以到几分，就会觉得自己足够好了，这个分数的意识是什么？具体展现在你的生活上有什么特色 ？
5奇迹一如果有可能到十分的状态，那会是什么样的生活？请进呢，跟现在的生活最不一样的地方，会是什么 ？
6例外一我才过去这段时间，应该曾经有比五分高一点点的时候吧。请你想想，哪个时候是由超过五分一点点的 ？
7因应一你都做到了什么？让你给自己打五分？
8行动一如果下周我们见面时，已经进步到5.1了。你猜猜看 你这一周做了些什么？所以有这样的进步 ？
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